东 米 发表于 2012-9-23 22:24:30

10分钟见效的瘦腹方法

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       动作1：仰卧起坐。两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。
　　
       动作2：静力支撑。双手扶地，脚部为一

   
   动作3：仰卧抬腿。平躺，弯曲腿部，抬至胸前，让腿部与身体呈90°。
　　
   动作4：卷腿向上。侧卧位置，将腿部举过头顶，并尽量向上向头部靠近。


　　TIPS：这些动作都需要坚持，所以为什么不给自己来段轻松的音乐呢，开始吧，将音量调大些，做起动作来会轻松自如

      我觉得我坚持不下来一个，可是还想瘦腹部，纠结啊！
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