教大家如何快速打断梦魇
内容简介：梦魇。就是所谓鬼压床。梦魇是怎么回事呢。知道的就算了。不梦魇。就shi(是)所谓鬼压床。梦魇是怎么回事呢。知道的就算了。不知道的就当是普及下。关于梦魇的解释就这么简单。其实就是因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的悃意。在這ban(半)夢半醒过程中，人脑在这时候想到的东西都極容易投射成幻觉，和视网膜传送来的Xin(信)息中途结合，传到人的信號处理中枢。因为真实cheng(程)度极高，通常连大脑也会被欺骗。了解了梦魇，希望大家不要对其感Dao(到)过分恐惧，也不要因为以前梦魇时产生的幻觉有什么心里的阴影。，以前我也有很多这样的经历，大多和睡眠不规律有关，自从调整le(了)作息时间。这样的现象就少了hen(很)多呵呵～。还有就是因为很讨厌梦魇时候的感觉，发生梦魇时都要想方设法把自己弄醒。打断梦魇的办法很简单。就是用鼻子深呼吸。本人亲身试验过。最管用的方法。梦魇的時候会感觉喘不上氣。眼睛睜不开。但还是可以轻微喘气的。努力用鼻子深呼吸。能很快打断梦魇。使你完全苏醒。完毕。正如上面所说。梦魇的发生大多都是因为睡眠不規律。生活压力大。焦虑造成的。jing(经)常有出现梦魇現象的猫友们。喜欢一下早睡一下晚睡的尽量調整一下作息。压力大的或者时常焦虑的猫友们。如果有条件。休个假。去旅游一趟吧。最好是自驾游。不要去旅行团。网上的新闻你們懂的。在家的話ne(ne(呢))不防多吃点水果。或者睡前喝一杯牛奶。总之还是要规律的作息。 还有就是多运动吧。别老宅在家了。OK。就这么多。希望各位貓友身体健康。。
页:
[1]