拓变 发表于 2014-9-28 11:20:13

多喝水，防暑哟。

天气好热多喝水！喝水小秘籍：正确的飲水量是体重X40倍，50公斤的人每天要喝2000c.c水，喝水要少量多次，慢慢喝，早起空腹、晨间运动后、上午10-11点、下午3-4点、晚上8点和睡前1小時，都是重要的喝水时间。注意，吃飯前后不要大量喝水，以免妨碍消化与吸收。在塑化剂滿天飞的時候，还是乖乖喝水比叫安全。

东 米 发表于 2014-9-28 11:20:16

计划一天喝两暖瓶水。

意放空 发表于 2014-9-28 11:20:22

喝绿豆汤，清热解暑。
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