一个是板形的交换
第二，要从定点开始练起，从一个较慢的速度，也就是说你完全能够掌控的速度练起。第三，板形的调整交换必须有重心交换为前提，其实我们平时说的交换是两个交换：一个是板形的交换，一个是重心的交换，你光靠手，那你的动作一定是僵的。打完反手打正手，他还有一个转腰的问题呢，那个时候就是要一边转，一边在台面上交换板形，那动作看起来是非常流畅的。
像你的这种握拍方式，你打反手的时候，不能下死力，这样会让你太偏反手了以后，没法调整下面的板形了。打反手的时候，你是要发力的，握拍要紧一点，三四五指都是要配合发力的，但是击完球以后，要适当的松一下，然后才有可能进行下面的交换重心、交换板形。
利反手式的握拍，在交换到正手的时候一定是有调整的，但是一定记住调整不宜过大，要不然球速一快了以后，就全完了。
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