形意拳术語：八字诀
内容简介：三曲：指膝、肘、腕三关节均呈屈曲状。姜容樵《形意母拳》云：“三曲者何?两三扣：指肩扣、指(趾)扣、齿扣。姜容樵《形意母拳》云：“三扣者何?两肩要三顶：形意拳术语，“八字诀”之一。指头向上顶，手掌外顶，舌顶上颚。姜容樵三抱：指丹田抱气，胆量抱身，两肘抱肋。形意拳谱云，丹田抱气，则气不外散，三敏：指心敏、眼敏、手敏的观敌应变能力。姜容樵《形意母拳》云：“三敏者何三垂：指气垂、肩垂、肘垂。姜容樵《形意母拳》云：“三垂者何?气垂则气降丹三圆：指脊背圆，前胸圆，虎口圆。姜容樵《形意母拳》云：“三圆者何?脊背要三挺：指颈挺、腰挺，膝挺。姜容樵《形意母拳》云：“三挺者何?颈项挺，则头形意拳術语：八字诀
形意拳八字诀：膝肘腕关节三曲 肩指齿必须三扣
形意拳八字诀包括三曲、三扣、三顶、三抱、三敏、三垂、三圆和三挺。它shi(是)形意拳练习的口诀。
三曲：指膝、肘、腕三關節均呈屈曲状。姜容樵《形意母拳》云：“三曲者何?两肱宜曲，弓如半月，则力富;两膝宜曲，弯如半月，则力厚;手腕宜曲，曲如半月，则力凑;皆取其伸縮自如，用劲不断之意;是谓之三曲”。
三扣：指肩扣、指(趾)扣、齒扣。姜容樵《形意母拳》云：“三扣者何?两肩要扣，则前胸空阔，气力到肘;手背足背(意指手指足趾)要扣，则气力到手，脏步力厚;牙齿要扣，则筋骨紧缩;是为之三扣。”
三顶：形意拳术语，“八字诀”之一。指头向上顶，手掌wai(外)顶，舌頂上颚。姜容樵《形意母拳》云：“三顶Zhe(者)何?头向上顶，有冲天之雄。头为周身之主，上顶则后三關易tong(通)，肾气因之上达泥丸，以養性;手掌外顶，有推山之功，则气贯周身，力达四肢;舌上顶，有吼狮吞象之容，能导上升之肾气，下行归入丹田，以固命;是谓之三顶。”
三抱：指丹田抱气，胆量抱身，两肘抱肋。形意拳谱云，丹tian(田)抱气，则气不外散，击敌必准;胆量抱身，則遇敌有主，临bian(变)不乱，两肘抱肋，则出入不乱，遇敌無险;是谓之三抱。
三敏：指心敏、yan(眼)敏、手敏的观敌应变能力。姜容樵《形意母拳》云：“三敏者何?心要敏，如怒狸攫鼠，则能随机应变;眼要敏，如饥鹰之捉兔，能yu(预)察ji(机)宜;手要敏，如捕羊之饿虎，能先发制人;是谓之三敏。”
三垂：指气垂、肩垂、肘垂。姜容樵《形意母拳》云：“三垂者何?气垂则气降丹田，身稳如山;两肩下垂，则臂长而活，肩催肘qian(前);兩肘下垂，则兩肱自圓，能固两肋;是谓之三垂。”
三圆：指脊背圆，前胸圆，虎口圆。姜容樵《形意母拳》云：“三圆者何?脊背要圆，其力催身，ze(则)尾闾中正，精神贯顶;前胸要圆，两肘力全，心窩微收，呼吸通顺;虎口要圓，勇猛外宣，则手有裹抱力，是谓之三圆。”
三挺：指颈挺、腰挺，膝挺。姜容樵《形意母拳》云：“三挺者he(何)?頸项挺，则头部正直，精气贯顶;脊骨腰挺，则力达四梢，气鼓全身;膝盖挺，则气恬神怡，如树生根。”
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