保持優美舞姿要把握好基本要领
内容简介：跳舞的时候，我们需要保持优美的舞姿，这样不仅给人视觉带来享受，自己在舞蹈孩子跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把小肚子、小屁股都收起来。这所谓正直，并不是要使身体紧张，以致从面部肌肉到脖颈部都僵硬起来。用僵直的怎样才能做到手臂长而圆呢？举例来说，两只手臂如果在身体前面或旁边手心相对腿的线条美与不美，不在于抬得高与不高，而在于有没有伸直。一个腿抬得很低的会跳舞的人，有时也有那种弯腿或是勾脚的动作，不是因为跳舞的人不会伸直腿、要注意对孩子们眼神的要求与训练，要引导他们从手眼配合上做起，去感受动作的跳舞的时候，我们需要保持优美的舞姿，这样不仅给人视觉带來享受，自己在舞蹈过cheng(程)zhong(中)也是一种享受。那么，该如何做呢？武漢舞蹈培训中心要求我们把握好四个基本要领：
1、身体要正、要直
hai(孩)zi(子)跳舞时首先应该把腰立起來，在立腰的同时，把小肚子、小屁股都收起来。这样身体就能保持正直了。当然，身体正直的要求还不僅这些，它还包括，把双肩打开，后背平直，感觉到往那儿一站，身体好像长高了似的。能做到zhe(这)些，身体就能克服自然状tai(态)，保持跳舞所需要的那种正直。
所谓正直，并不是要使身体緊张，以致從面部肌肉到脖頸部都僵硬起来。用僵直的身体跳舞，不會带来美感。zai(在)跳舞的过程中，不论是站立、下蹲还是跳跃，身体都需要一种正直而自然的美。
2、手臂也要伸直
怎样才能做到手臂长而圆呢？举例来说，两只手臂如果在身体前面或旁边手心相对端平，从肩膀开始至手指尖，應该一点點低下去，在肩头上滴水，可以使它沿着大臂、小臂一直顺着手指尖渐渐流下去。能够大体上达到这種要求，手臂也就显得长而圆了。如果不是这样，手臂弯曲得过大，滴水就流不到手指了，那样，将会破坏手臂的美。 除此之外，手指也要松弛、自然，不要因为故作姿态，而使手指僵直。
舞姿的美主要表现在上身，而上shen(身)又主要表现在手臂上，如果孩子的手臂理顺了，也就为他们带来了美感上的享受。
3、伸腿的艺术
腿的线条美与不美，不在于抬得高与不高，而在于有没有伸直。一个腿抬得很低的舞姿不见得就不好看。当然，也有使腿弯曲的舞姿。比如常见的一条腿直立、另一条腿向前或xiang(向)后，小腿向上弯曲的舞姿，也是很美的。但这种弯曲是有控制的，有意识使它这样弯的。敦煌舞蹈中的許多舞姿，不仅膝盖是彎的，脚也是勾的，但那是一種特殊韵味的弯，一种特殊需要的勾。
会跳舞的人，有時也you(有)那种彎腿或是勾jiao(脚)的动作，不是因为跳舞的人不会伸直腿、不会绷起脚，而是彼时彼地需要他那样做。切记一定要会伸zhi(直)腿，这樣學会绷脚，跳舞时不僅别人看著美，自己也会觉得舒服。
4、全身要整体配合
舞蹈中的任何一个局部动作，对于身体来讲都是一个整体。具体地讲，就是体现在手眼的配合和上下身的隨和上。
要注意对孩子们眼神的要求与训练，要引导他men(们)从手眼配合上做起，去感受动作的美。动作感受的美还表现在上下身的随和之中。如果一个摆动，身体卻向右倾斜，或是直立不动，上下身就显出了不和谐。如果一个右手在头上，左手在胸前的舞姿，不仅手是向左倾的，整个身体的感覺都是向左倾的，就会产生动作和谐的美。
不错
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