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标题: 最有用的OL减肥编制 [打印本页]

作者: zekun 时间: 2012-7-22 22:45
标题: 最有用的OL减肥编制
文章简介：有很多办公室的漂亮MM工作比较繁忙，......？下面，小美教大家一个科学最有效的O......挖一勺SlimFastOptimaS......道，那么可以各加一半量牛奶放到搅冰器......般坐在椅子办公两小时以上的，要站立1......小美祝广大OL美女不尽要有一个好的身......

有很多办公室的漂亮MM工作比较繁忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉肉越长

越松，体重到是没怎么增加，但是看上去却越来越胖。那怎么才能有效的减肥呢

？下面，小美教大家一个科学最有效的OL减肥方法，注意这些生活中的减肥细节

，快速简单，让你重获自信完美身材！

1、找一个合适的用餐地点

如果你习惯于边办公边吃东西，当你的注意力只在工作上没有集中精力在食

物上时，你就会不自觉的吃更多食物。所以，用餐时要专心致志，最好是坐在餐

桌旁吃饭。这样能降低你进食的速度，还能减少你的食量。

2、英国原产正品SLIM.FAST代餐瘦身减肥奶昔。

挖一勺Slim Fast Optima Shake（26g）放到一只大杯子里，加入大约250ML的

脱脂牛奶（最好是温的哦）混合在一起搅拌后享用。如果你喜欢更加醇厚的味

道，那么可以各加一半量牛奶放到搅冰器里搅动10钟后使用。其实不减肥的MM，

也可以吃的。想要产后减肥的妈妈们也可以喝的，可想而知，这是多么健康又让

人放心的呢！

3、每隔两小时站立10到15分钟

长期伏案工作会得一些职业病，由其是OL美女工作时间会很忙。科学家提示

长时间高度集中或者在高强度的工作环境中，会得胃部的一些病比如胃禁脔。一

般坐在椅子办公两小时以上的，要站立10到15分钟缓解一下压力。在站立时可以

做一些简单的瑜珈动作，这样有助于保持一个良好的身材。站立会提升你的新陈

代谢，让胃里的食物消化得更快。

4、午饭只吃八分饱

午饭只吃八分饱，好处多得不得了。这样能帮你控制食量，使你不会因为饭

量过多而导致腰围越来越粗。过于饥饿会导致你下一餐吃得更多，总是吃太饱会

导致脂肪囤积。所以，八分饱是一个非常恰当的量，可以使减肥者保持比较好的

状态。

小美祝广大OL美女不尽要有一个好的身材,还要有一个健康的身体.爱美的OL美女

们,行动起来吧..

5、按时用餐

办公室的环境可能会让你用餐不准时，你可能因为还有工作在身，而延迟了

吃饭。按照健康的饮食习惯按时用餐，不要随意更改用餐时间，也不要随意吃东

西，这样会减少摄入一些多余的热量。如果还没到用餐时间就感到饿了，可以先

喝一杯水来增加饱腹感。

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