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标题: 几款让你经期减肥的水果蔬菜 [打印本页]

作者: 鳄鱼先生 时间: 2012-7-23 19:00
标题: 几款让你经期减肥的水果蔬菜
文章简介：很多人在经期减肥期间都想利用蔬菜或者......1.菠菜：菠菜中营养丰富，不仅可以促......2.西红柿：新鲜的西红柿可以消除腹部......3.紫菜：紫菜中含有丰富的维生素，还......4.葡萄柚：葡萄柚中还有丰富的钾，可......5.木瓜：木瓜的功效大家应该很熟悉了......6.苹果：最好是选用青色的苹果，它除......以上的蔬菜和水果是非常受欢迎的一种减......

很多人在经期减肥期间都想利用蔬菜或者水果来辅助效果，因为在经期是不提倡吃减肥药的，下面小编就要介绍给大家6种蔬菜、水果，帮助大家在经期照样可以瘦身。

1.菠菜：菠菜中营养丰富，不仅可以促进血液的循环，而且可以平衡新陈代谢。通过血液的循环清除堆积的残渣，做到排毒瘦身的效果。
2.西红柿：新鲜的西红柿可以消除腹部肌肉的疲惫感还有利于排尿，减少水肿的问题，生着吃的话效果更佳。
3.紫菜：紫菜中含有丰富的维生素，还有丰富的纤维素以及矿物质，这种物质可以帮助人体排出体内残渣和多余的水分，所以减肥的效果很不错。
4.葡萄柚：葡萄柚中还有丰富的钾，可以帮助消化肉食，清除油腻，富含的营养素又能够促进胃肠的蠕动，起到很好的润肠通便作用，同时葡萄柚所含卡路里很低，多吃点也不会发胖。
5.木瓜：木瓜的功效大家应该很熟悉了，它除了有丰胸的功效，还是很好的天然洗肠良瓜，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
6.苹果：最好是选用青色的苹果，它除了含有苹果酸外，维生素的含量也非常丰富，它可以加快脂肪的分解速度，从而避免身体脂肪的过多增长。

以上的蔬菜和水果是非常受欢迎的一种减肥食品，在经期吃不但能够帮助减肥瘦身，也具有排毒功效，受到很多人的喜爱，如果你是顽固性的肥胖者或者多次减肥失败者要找到适合自己的减肥方法。

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