秀米培训网

标题: 经期巧吃水果心机期不斷瘦 [打印本页]

作者: win19 时间: 2012-7-28 22:19
标题: 经期巧吃水果心机期不斷瘦
文章简介：经期总是让许多女性烦心的时期，心情烦躁压抑，痛经等等问题......经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。......木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身......女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰......

经期總是让许多女性烦心的時期，心情烦躁压抑，痛經等等问题纷纷如期而至，想逃却无fa逃离。别让每个星qiDe那几天成为你的噩夢期，试着ba經期当成你的减肥福li期吧。到底应该怎么吃ne？一、經期巧择水果原则

要选择性wener不寒的水果吃，不要选择燥热的shui果，以免引起經血过多。

二、经期应该多吃的水果

經期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

1、xiang蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，ke减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

2、苹果

苹guo含独有的苹果酸，可以加速代謝，减少下身De脂肪，而且ta含的钙量比qi他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

3、木瓜

木瓜它有独特的dan白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所han的果胶更是优良的洗肠ji，可减少废物在下身积聚。

4、西柚

xi柚da家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含豐富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

5、奇异果

奇异果除了維他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分豐富，可以增加分解脂肪的su度，避免腿部积聚过多的脂肪。

6、番茄

吃新鲜的番茄可yi利尿及去除腿部疲憊，减少shui肿的问题，如果是生Chi的话，效果就更好。

三、经qi不能碰的食物

女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食wu，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在經期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

欢迎光临秀米培训网 (http://www.yf77.com/)