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标题: 夏季让你越吃越瘦的15種食物 [打印本页]

作者: 鳄鱼先生 时间: 2012-7-31 13:46
标题: 夏季让你越吃越瘦的15種食物
文章简介：再劲爆的瘦身术都离不开“吃”这个主题，怎么样才能吃饱喝足......墨西哥医学专家研究发现，每天食用新鲜葡萄，既能减肥，又有......蔓越莓所含植物化学成份十分丰富、其中对人体健康最具价值者......胡萝卜是最常见的一种蔬菜，生吃熟吃都可以。胡萝卜的热量非......很多人误以为多吃红薯会引发肥胖，事实上红薯不但可以稳定身......菜花，又叫花椰菜。菜花是非常好的减肥菜品，它不但热量低还......猕猴桃也叫奇异果，含有丰富纤维质，可以使人快速消化，排除......一天一苹果脂肪远离你。为什么这么说呢，主要是因为苹果中含......

再劲爆的瘦身术都离不kai“吃”这个zhu题，怎么样才能吃饱喝足还能“瘦下來”绝對是永恒的主题。越吃越瘦实在nan以保证，但是不可否认，有henduo的自然食品都具有消脂去油的功效。如果想要保chi令人艳羡的曼妙身材，这些食品你不可不知哦。

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2葡萄

墨西哥医学专家研究发现，每tian食用xin鲜葡萄，既能减fei，又有益于心血管健康。因为新鲜葡萄中含有大量有助于减肥的维生素，且有一种能保護心脏的黄酮类物zhi，以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。同时这些葡萄还还有大量的纤wei和水可以补充人体所需的营养，但热量只有低卡路里饼干的一小部分。

3蔓越莓

蔓越莓所han植物化学成份十分丰富、其中对人体健康最具价值者包括：浓缩鞣酸、原花青素、黄酮类、丰富的维sheng素C等，同时ta也是非常难得的高氧化物低热量水果，你可以在吃早饭的时候来点蔓越莓沙拉，既可以滿足口舌之欲还能苗tiao身段。

4胡萝卜

胡萝卜是最常见De一种蔬菜，生吃熟吃都可以。胡萝卜的热量非常低， 100克的胡萝卜只有21卡路里，还不到米饭的1/15。而且它还含有大量的植wu纤维能提gao人体新陈代谢，达到自然减重的目的，是非常好De減肥食品。

腾讯微博達人评论：胡萝卜的作用还蛮da的，以前都不爱吃现在看来要多多吃le！

5红薯

很多人误以为多吃红薯会yin发肥胖，事实上红薯不但可以稳定身体的血糖还可以减少饥饿感，由于红薯中含有大量的纤维结构，这些纖维在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类變为脂肪的特殊功能。虽然红薯口感很甜但实際上含热量却很低，无论是用作主shi还是副食，都是一種良好的减fei食物。

腾讯微博达人評论：最喜欢一到冬天时候街边賣的烤红薯了，以前怕胖不敢吃原来还可yi减肥，这下不怕了。呵呵～

6菜花

菜花，又叫花椰菜。菜花是非常hao的減肥菜品，它不但热量低还含有很高的钾。烹饪起来也很简单，可yi放入汤中调味，也ke以yu其他菜品一起炒，更可以蒸熟后捣成泥来替代土豆泥食用。

8獼猴桃

猕猴桃也叫奇异果，含有丰富纤维质，可以使人快速消化，排除便秘现象，有效消除小腹突起、虛胖等症状。另外，獼猴桃中含有丰富的果胶，能有效降低血液中的胆固醇，对于高血脂症状也有控制的疗效。

1苹果

一天一苹果脂肪远离你。为什么這么shuo呢，主要是因為苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，可以you效的增加饱腹感。同时苹果中含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他shui果feng富，可减少令人下身水肿的盐分。

腾讯微博达人评论：蘋果是最好的水果了，营养丰富還可以减肥。之前牛奶苹果减肥法也很盛行不知道管不管用。

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