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标题: 简单动作拯救你的电脑脖 [打印本页]

作者: milaoshu 时间: 2012-9-8 18:11
标题: 简单动作拯救你的电脑脖
动作前，先自然站立，全身放松。前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。.

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