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标题: 秋季做的4件事可预防上火 [打印本页]

作者: EASYMAN 时间: 2012-9-21 21:48
标题: 秋季做的4件事可预防上火
内容简介：水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度，减体内毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈碱性，可纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢废物和外界进入体内的有粪便中含有大量的有毒物质，如吲哚等，如不及时排除体外，毒

　　1、多喝水：

　　水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀釋毒素在体内的濃度，减轻毒素的危害，还促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质排出体外。

　　2、常运动：

　　每周至少进行1～2次出汗的有氧运动。皮肤是人体最大的排毒器官，可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。

　　3、多吃蔬菜水guo(果)：

　　体内毒素的存在使血液氧化而偏suan(酸)性，而蔬菜水果多呈碱性，可中和体内过多的酸性物质，又能将聚ji(集)在细bao(胞)中的毒su(素)溶解。蔬cai(菜)水果中富含的纤维su(素)还能起到肠道清道夫的作用。

　　纤wei(维)素能像海绵一样吸附消化道的代谢废物和外jie(界)进入体内的有毒物质，并将其及時排出体外，缩短毒素在肠道的滞留时间，减少肠道对毒素的重吸收。

　　4、定期排便：

　　粪便中含有大量的有毒物质，如吲哚等，如不及时排除体外，毒素就会被身体重吸收，有损健康。大便秘结者，可用番泻ye(叶)少许或生大黄6克，泡水代茶饮，其通便效果颇佳。
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