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标题: 引发水肿的饮食 [打印本页]

作者: 掉得比较肥 时间: 2012-9-23 09:59
标题: 引发水肿的饮食
引发水肿的饮食
如鸡精、酱豆腐、酱油、咸菜等。代表食品：长期吃含盐太多的食物。
还有一个副作用就是引发水肿。中国营养学会推荐每人每天吃盐不超过6克，吃盐太多除了导致高血压和心脑血管疾病外。但每100克榨菜就相当于11克盐、100克酱油相当于15克盐。此外，专家提醒，鸡精、酱豆腐、咸菜、腌制或烟熏食品等都属于"藏盐大户"
会发现自己好像胖了一圈，特别提醒：如果长期吃盐过量。这就是身体拉响了警报。这时除了少吃盐外，还可以吃点利水消肿的食物，比如薏米、红小豆、冬瓜等。此外，很多食物包装上并没有标明盐含量，但如果标注了钠含量，1克钠就相当于2.5克盐。

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