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标题: 睡眠太多反而對身体健康不利 [打印本页]

作者: 东米 时间: 2012-9-26 13:33
标题: 睡眠太多反而對身体健康不利
内容简介：人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，

睡眠习惯对机体的影响：
　　睡眠不规律会影響体内激素fen(分)泌的平衡
　　人的生活规律yu(与)体内激素分泌是密切相关的，生活及zuo(作)息有规律的人，下丘及及脑垂體分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明xiang(相)对较低。
　　如果平日生活較规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟De(的)时序，使激素水平chu(出)xian(现)异常bo(波)动，结果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制shi(失)调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感ran(染)病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。
　　贪睡对女性身体健康的其他影响
　　清晨卧室内空气较为混浊，经測定，空qi(气)中含有大量细菌、霉變和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。

　　经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饑饿感，胃腸道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃腸功能的规律，时间一长，容易使女人们的胃肠黏膜遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不liang(良)等疾病。
　　人在床上躺著，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间chao(超)过正常需要，就会使ti(体)nei(内)能量“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时間就会成为“胖MM”。

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