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标题: 女性产后如何恢复小蛮腰? [打印本页]

作者: 风中密码 时间: 2013-1-19 13:55
标题: 女性产后如何恢复小蛮腰?

女性产后如何恢复小蛮腰?
1、时常按摩小腹部。只要有空余，新妈妈就可多多按摩小腹部。用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩。
2、保持良好的姿态，挺直腰背部。新妈妈要时刻注意保持优美的姿态，要注意做到挺胸直背，久而久之，腹部就会变得扁平美丽。
3、在饮食上做调整，尽量减少热量和油脂的摄取。在饮食上一定要比较严格的控制，可以把肉类上面的油去掉，而且每天要按时进餐，同时晚餐最好晚一点吃，不要吃得太饱。
4、多做物理运动。找到一套适合自己的可以长期连续做的肌肉运动操，每天坚持锻炼，透过这些动作，让肌肉慢慢的进行恢复。
5、随时随地收腹。无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己要随时收腹，让收腹成为一种习惯。
6、少穿高跟鞋。不少新妈妈认为穿着高跟鞋会让人挺拔，身体姿态会更好。这种认识是错误的，因为穿着高跟鞋会让人的肚皮前倾、腰背后倾，长期这样反而会让腹部的肌肉变得松弛。
放心商城保健师温馨提示：想要瘦腹的女性可以参考一下哦，当然了，如果你想瘦全身的话，建议还是选择适量外加饮食调理，长期坚持相信一定会有效果，想要快速见效的话，在运动的过程中适当的补充一些康比特运动美人左旋360°，只燃烧脂肪，效果更好。

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