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标题: 体育锻煉非越出汗越好属个体差异与训练量无关 [打印本页]

作者: 金钢 时间: 2013-8-2 14:17
标题: 体育锻煉非越出汗越好属个体差异与训练量无关
内容简介：其次，出汗多少还取决于体液含量，有些人体液较多，运动时出运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致因此，出汗多并非意味着锻炼效果就好。一些出汗不多的运动，

体育鍛炼不是越出汗越好
首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异；

其次，出汗多少还取决于體液含量，有些人体液较duo(多)，运动时出汗就会比一般人更多些。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此，一般胖子在运动后不久就会觉得很疲劳。
运动前是否饮水對出汗也you(有)影响，如果运动前大量饮水，会导致体液zeng(增)多而增加出汗量；再者，还要看个人的shen(身)体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使進行强度较大的运動，也毫不费力，出汗自然就较少；相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。
因此，出汗多并非意味着锻炼效果就好。一些出汗不多的运动，li(例)如散步、騎车，同yang(样)能起到yu(预)防或减少各种慢性疾病的作用。
本文来源：网易体育作者：微微健康网
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