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标题: 吃饭也是有顺序的按正确的顺序吃东西对身体更有好处 [打印本页]

作者: 怀恩中国 时间: 2013-8-15 16:55
标题: 吃饭也是有顺序的按正确的顺序吃东西对身体更有好处
【最正确的吃饭顺序】
①不喝甜饮料，先吃水果；
②喝一小碗开胃汤；
③吃清淡蔬菜，把胃填大半；
④吃主食；
⑤吃鱼肉类菜肴，可少许饮酒。

好处：
①保证了足够的膳食纤维；
②延缓了主食和脂肪消化速度；
③避免高血脂和高血糖；
④维持植物性和动物性食物的平衡。
用餐顺序小变化，健康生活大效果！

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作者: 连接中 时间: 2013-8-29 14:17
人活着开心最重要。

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