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吃火锅讲究搭配得当 选择正确健康口福尽收

　　天气变冷，汤汁鼎沸的火锅让人食指大动。新鲜的原料，丰富的品种，古朴的吃法，热闹的气氛，让火锅成为冬季人气最旺的美食。

　　美食当前，坐在火锅边上的人们也会有些顾虑。怕增加脂肪，怕升高血脂，怕刻意节食的成果一晚丧失殆尽。其实，如若真有这样的结果，错的却不是火锅，只怪那个吃火锅的人没有作出正确的选择。只要选择搭配得当，吃火锅也能在美食饕餮之后留下温暖和健康。

　　火锅里的肉类

　　动物是火锅永远的主题。肥牛片和肥羊片都水宜生水杯u306价格是高脂肪的品种，脂肪含量可达30%以上，肉片里大理石一样的白色花纹随时警示着这一点。这些脂肪的饱和程度相当高，并含有大量胆固醇，比猪油鸡油更容易升高血脂。血脂、血糖、血压已有升高者，更要小心美味肉片中的麻烦。

　　涮羊肉时，女食客都可轻松吃下300-400克肉片，其中所含热健尔马足疗机官方网量达1000千卡以上，相当于3碗米饭！健尔马足疗机价钱相比之下，鸭血的热量就要低得多了，每100克仅有50多千卡，是肥牛肉的五分之一左右。

　　血脂偏高者对牛羊肉最好浅尝辄止，多选择鸡肉、海鲜、血片、百叶等低脂肪的品种。体弱怕冷者则应多选牛羊肉，以达到祛寒滋补的效果。容易发生过敏者应当尽量避免海鲜，而希健尔马足疗机的价格望减肥者则应当多选海鲜和血片，并尽健尔马足疗机好用吗量用白豆腐来代替肉类。

　　火锅里的蔬菜

　　几乎所有品种的蔬菜都可以与火锅和谐相处，但其中对身体最为有益的当属绿叶蔬菜。绿叶蔬菜可以供应维生素C和胡萝卜素，也能部分消除大量吃肉带来的种种不利影响。蔬菜中的纤维素可帮助打扫肠道中粘附的脂肪和蛋白质废物，还能减少脂肪和胆固醇的吸收。按照膳食平衡的原则，吃1份肉类，至少需要2份蔬菜与之搭配，而且最好边吃肉边吃菜。

　　需要控制体重者在品尝几块肉片之后，就不妨积极地开始投放蔬菜。白菜、生菜清爽可口，有清火去腻的功效；冬瓜和黄瓜具有减肥消脂的作用；油菜、油麦菜、茼蒿、豆苗等都是营养价值极高的绿叶蔬菜，可以帮助人体在吃肉后保持体液的健尔马足疗酸碱平衡，还能提供大量维水宜生生素C和维生素B2。绿叶菜中的胡萝卜素在肉汤中脂肪的作用下健尔马足疗机，可以被人体充分吸收，对抵抗水宜生价格衰老十分有益。

　　调味料的选择

　　火锅中常常放一些滋补原料，如大枣、枸杞、人参、天麻之类，还可能有大量的生姜和辣椒，不妨按照自己的体质来挑选。容易上火者应当注意避免“滋补”效用过强的火锅底料，也不要选择鸳鸯锅中漂浮一层辣椒油的红锅。身体虚寒者则比较适合这类锅底，健尔马足疗机的价格多放葱姜、辣椒可以温暖身体。

　　减肥者一定要控制水宜生官方网站蘸料的数量，因为不论是麻酱韭花料水宜生怎么样还是香油蒜汁料，脂肪的含量都十分可观。若选择少加香油和麻酱，添加鲜味酱油和醋，则蘸料热量可大大降低。担心皮肤生痘者，还应当控制蘸料中的葱花、香菜和辣椒油数量。此外，血压、血脂、血糖较高的人还要控制蘸料的咸味，因为过多的盐分对心脏和肾脏十分有害。

　　火锅与主食

　　吃火锅时往往会忘记主食，或者在肉健尔马足疗机厂家残汤浓的时候才下一点面条、饺子或年糕片。这种做法的结果就是肉类吃得过量，淀粉严重不足，体内产生大量废物。正确的做法是在开始吃肉时便吃少量淀粉类食物，一则帮助控制食健尔马足疗器价格量，二则保护胃肠健康，同时有益营养平衡。

　　宴会上的主食几乎都以高脂肪为特色。北京人喜欢吃油酥烧饼或者麻酱火烧，南方人喜欢精致的小点心。然而在已经摄入大量肉类之后，这些食品就显得十分多余。相比之下，不含脂肪的小馒头、杂面条等更为健康。若在涮肉时已经放了马铃薯、甘薯、粉丝等配料，已经获得了足够的淀粉，就不必一定吃主食了。

　　火锅食材的颜色

　　食客们还要小心食材的颜色。涮熟之后如果仍然保持红色，则肉片已经被染色，可能摄入合成色素或亚硝酸盐。过于筋道的鸡血、鸭血可能加入甲醛处理，使其韧性大大提高；涮后依然保持红健尔马足疗机色的鸡血、鸭血，也应高度警健尔马乐天派足疗机惕。过于洁白的粉丝可能经过漂白，过于金黄的豆腐皮可能被染色，过于翠绿的海带，也未必是天然的颜色。

里面的东西挺好吃的
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电话号码多少啊

你就说开张了，位置在那里也不说，叫人咋整啊

就在教育局对面那儿·~