几款让你经期减肥的水果蔬菜

    文章简介：很多人在经期减肥期间都想利用蔬菜或者......1.菠菜：菠菜中营养丰富，不仅可以促......2.西红柿：新鲜的西红柿可以消除腹部......3.紫菜：紫菜中含有丰富的维生素，还......4.葡萄柚：葡萄柚中还有丰富的钾，可......5.木瓜：木瓜的功效大家应该很熟悉了......6.苹果：最好是选用青色的苹果，它除......以上的蔬菜和水果是非常受欢迎的一种减......



很多人在经期减肥期间都想利用蔬菜或者水果来辅助效果，因为在经期是不提倡吃减肥药的，下面小编就要介绍给大家6种蔬菜、水果 ，帮助大家在经期照样可以瘦身。

1.菠菜：菠菜中营养丰富，不仅可以促进血液的循环，而且可以平衡新陈代谢。通过血液的循环清除堆积的残渣，做到排毒瘦身的效果。
2.西红柿：新鲜的西红柿可以消除腹部肌肉的疲惫感还有利于排尿，减少水肿的问题，生着吃的话效果更佳。
3.紫菜：紫菜中含有丰富的维生素，还有丰富的纤维素以及矿物质，这种物质可以帮助人体排出体内残渣和多余的水分，所以减肥的效果很不错。
4.葡萄柚：葡萄柚中还有丰富的钾，可以帮助消化肉食，清除油腻，富含的营养素又能够促进胃肠的蠕动，起到很好的润肠通便作用，同时葡萄柚所含卡路里很低，多吃点也不会发胖。
5.木瓜：木瓜的功效大家应该很熟悉了，它除了有丰胸的功效，还是很好的天然洗肠良瓜，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
6.苹果：最好是选用青色的苹果，它除了含有苹果酸外，维生素的含量也非常丰富，它可以加快脂肪的分解速度，从而避免身体脂肪的过多增长。

以上的蔬菜和水果是非常受欢迎的一种减肥食品，在经期吃不但能够帮助减肥瘦身，也具有排毒功效，受到很多人的喜爱，如果你是顽固性的肥胖者或者多次减肥失败者 要找到适合自己的减肥方法。