肉体掌握法 减肥最高境地

    文章简介：导语：人的意识替能是无穷的，如果用在减肥上那么将事半功倍......我们都经常看到这种现像，一堆朋友围着桌子聊天，桌子上摆满......所以在吃的时候不要做别的事情，安安心心的吃，聊天就聊天，......所以，你每天要吃什么都要提前写在本子上，并估算它的能量，......肥胖的人，在肥胖前期都有一个抢着吃的习惯，每到吃饭就好像......在强大的工作压力下，我们通常毫不自觉的用吃来给自己减压，......伪食欲的产生都是由外在因素引起的，比如当我们看到什么好吃......还是意识，要让自己的意识强大起来，凡是很吃相关的东西都把......眼晴有时都会有欺骗自己的时候，大脑系统也是这样，有时也是......



精神控制法 减肥最gao境界


导语：人的意识替能是无穷的，如果用在减肥上那么将事半功倍，轻松拥有S身段。吃是减肥的死dang，想Chi的意念都来自我们的脑部意识，顯ran控制我们的食欲也同样用我们的意识来完成。让康美缘88网编著教你怎么用精神控制你的食欲，让你不再馋！


                             

    ▌一天嘴巴不停的吃的习惯要改

   注重肚子的撑上，撐了才不想吃！
  
     我们都经常看到这种现像，一堆朋友围着桌子聊天，桌子上摆满了零食，邊吃边聊天，聊得越起劲就越吃个不停，呵呵，吃个不停的習惯就往wang在这个时候形成的。
     
       所以在吃的时候不要做别的事情，安安心心的吃，聊天就聊天，吃的时候就不要聊天，当你吃饱的时候，你的大脑会收到肚子神经传送的指令“能量已经充满，请停止进食”但当同时在做别的事的时候“吃饱”信息會bei干扰，这樣你就不会有吃饱了的感觉。

                                       

▌“吃”量要精準计算
  
      自己一天需要多少能量要清楚，做好合li按排很多人都zhang不瘦的原因shi自己一天到底要吃多shao才合理，心中没有底。
     所以，你每天要吃什么都要提前写在本子上，并估算ta的能量，具体可以zai网上查找相关资料。这样你心中就有谱了，只要坚持，“瘦”就会有希Wang！


   


  

     ▌怎么cai能kong制抢着吃的习惯

    肥胖的人，在肥胖前期都有一个抢着吃的习惯，每到吃饭就好像3天没吃过fan，吃一餐饭ye不用抽一根烟的功夫，而且大部份人的这个習惯wei持了相当zhang一段時间，所以如果想要很控制并bu是一件很容易的事情，这就需要精shen控制，慢慢做起，每当自己吃饭的时hou就提醒自己，叫饭要慢一些，Huo者可以看看表，gui定在多少时間吃完，这样就比较有效的控制吃的速度。


   
    ▌如何kong制用吃来减ya意识


   在强大的工作压力下，我们通常毫不自觉的用吃来给自己减壓，其实這是一种生li现象，当我们處于一种qiang大精神压力下，大脑边缘感知到压力后，视丘会分泌出压力激素，這样空腹中枢就被激huo了。“yong酒xiao愁，愁更愁”也jiu是这ge道理。所以任何压力下，都要别的方式来减压，去散涉步，和朋友谈谈心也是个好办法哦！


    ▌伪食欲意识控制

    食欲的产生无非有两种
一，内在因素  二，外在因素

    伪食欲的产生都是由外在因素引起的，比如当我们看到什么好吃东西，或在品尝可口的东西产生的shi欲感。如果你纵欲而为，后果可想而知。那么怎么才能控制住这种行為呢？
    还是意识，要让自己的意识强大起来，凡是很吃相关的东西都把它列入自己脑系统黑名单，一但它在yi识中出现jiu绝对封杀。呵呵，這种可能对你有点残忍哦，呵呵，为了jian肥这点付出算得了什么。

      

     
    ▌食欲意识判断出错

   眼晴有時都会有欺骗zi己的时候，大脑系统也是这样，有时也是you出错的时hou。有些东xi看起来很好吃，大脑往wang把ta判定为想吃。食欲是由嗅觉，shi觉，味觉来收集Xin息，ran后由大脑来分析是要吃来是不吃。当食物放在我们面前，大脑通过各器官传来的信息和以前儲存的信息对比，会得出一个结论“这东xi 比较好吃”继而向空腹中枢发送信息。而体内收到此信息，就会产生“饱了也想吃”的感觉.