瘦削如何办？找对编制是才是霸道

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　　现今很多肥胖者朋友们，每天都叫着减肥难啊，减肥难，那么减fei真的這么难吗？很多肥胖Zhehuishuo当然了，我每天安装一套完美的减肥fang法减肥，但是一个月下来还是没有任何迹象，nan道是我天生肥胖永远也瘦不下来嗎？呵呵，其实不是的，减肥fang法也是需要掌握对的减肥fang法，这样才能达到好De燃脂效果，下面小编就来为大家揭秘几种减肥误区吧，除了告诉大家几种减肥wu区意外，还有好的减肥方法哦。
　　
　　误区一：“天然”食品对健康更有好处。
　　
　　事实：这是一个极大的cuo误。举例来說，砷是天然物质，但它却有剧毒。尽管在商店或药店里购买的那些未经加工的天然食品或药品可能会是安全的，dan你并没有得到这方面的保证。
　　
　　很多维生素补给品、矿物质补给品和中草药补品虽然都bei标明是“纯天然食品”，但它们中各种物质的含量却不一定符合规范，因此也就不能保证是安全的或有效的。尽管一些初步的研究表明，维他命E对防治心血管疾病有好处，但这种研究目前仍处于初级階段。没有人能说出维他命E治疗心血管疾病的確切剂liang。
　　
　　更糟糕De是，各种“天然”营养buchongyao现在在shang店或超shi的食品柜dou可以买到，要知道，將这些补品当作食品和当作药物那是完全不同的两种概念。打着“天然”旗号的厂家和商家cong来都不会在产品说明上biao明这些补品的副作yong。專jia提醒那些有意尝試“天然营养补品”的顾客，購买或服用zhi前，请遵医嘱
　　
　　误区二：如果我坚持吃低脂肪的食品wo就能減qing体重。
　　
　　事实：美国人da多都吃低脂食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全國范围内的调查发现，在过去14年里，盡管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%，但体重超重的人数que增长了9%。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的体重reng有ke能增加。
　　
　　因为jinguan你吃De是低脂食品，dan你que极有可能摄入了更多的卡路里，也就shi说，食品的脂肪含量减少了，但你吃的却比以前多了。
　　
　　举例来说，半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之间仅相差40卡路里。但你极有可能huizai“低脂”De迷惑下让zi己无所顾忌地吃上满滿一杯，这样，你摄入的卡路里总量就比半杯普通的香草冰淇淋还多。无论如何，減少食物中的脂肪都是正确的，但Ru果你正在瘦身，那么除了注意脂肪量以外，你还应该计suan卡路里总量。女性每天所需的卡路里总量介于1600至2000之間。用你的重量(英磅数)乘以12jiu是你mei天所需的卡路里大概值。
　　
　　误区三：我正从一场感冒中恢复过來，我在這时就不会再被传染了。
　　
　　事实：在解除這一误区之前，你有必要先了解一项常識，那就是引起“感冒”的病毒實际上有成百上千种。不同的病毒袭击人体的免疫系统会产生不同的结guo。由于我們自shen有kang体，所以它们中的绝da多數都不会对人体产生影响。但是那些缺乏对应抗体的病毒則会引起感冒症状。如果你在感冒期间体内已经对某一种病毒产生了抗体，你就不会再传染上由同一种病毒引起的感冒。
　　
　　但是如果你的家人或朋友患上感冒是由于多种病毒的综合作用，而其中又bao含了一种你体内并不存在对应抗体的病毒，那你就极有可能在恢复的过程中再次被传染。尽guan表面癥状也许完全一样，但引起你这次感冒的病毒已经同上一次有所不tong，所以同样的药物在你身上产sheng的效果也会出现差異。避免这zhong反复传染的fang法是经常彻底地洗手。盡管许多人相信感冒是通过空气传染的，但事实却是，同一个感冒患者冲你打喷嚏比起来，和他握手更容易使你被传染上感冒。同时你还要注意多喝水、多休息，这都shi避免再次染上感冒De好方法。
　　
　　误区四：我必须去体育館才能达到锻炼效果。
　　
　　事实：你可以在从来不去体育馆，甚至不用穿yun动fu的情况下，從日常体育活动中得到shi当的锻炼。美国體育专家协会认为，每天30分zhong的轻度體育活动足以使你感到精力充沛、体zhi良好并抵御各zhong慢性病的侵蚀。
　　
　　你不用每天一次作足30分鐘的锻炼，你可以将各种活動在各ge时间段穿插进行，比如，骑10分钟的自行车，10分钟的慢跑，8分钟的快速爬楼梯外加跟著电视节目做两分钟的健身操等。你的最低目标是每天消耗掉150卡路里，當ran越多越好。而150卡路里在打球、骑車、步行上班和做一小时以上的家务活中都很容易被消耗掉。
　　
　　说道这里很多MM酒会煩恼到，虽说减肥誤区可糾正，但是真正能够幫助我们qing松减肥的方法到底是什么呢？其实真正能够做到安全减肥，健康减肥的就是运动，运动是最天然的減肥方式，想必小编说运动减肥，肯定很多人dou做到，但是不知道如何去实施，很多人认为运动减肥难，难于上青天，那么小编为什么会推荐呢？其实很简单，小编今天主要想推荐的就是xiao編经常zai家拿来锻炼的ad收腹运动机。
　　
　　这款产品使用起来非常简单，而且也不用花费太多的时间，无论在哪里都可以shi用，这款产品小巧玲珑，整机就yi个书包大小，而且每天使用5fen鐘就neng燃脂1000K，而且这款产Pin也正好满足了非常多的爱美人士的需求，时尚的外形设计，看上只有俩个zi来形容就是“经典”这款无論是取材，还是设计理念可谓是巧夺天工之作啊。
　　
　　dui于肥胖者来说，尤其是居家肥胖者，使用這款产品你每天5分钟就ke，ad收腹运动机可以让你在不zhi不觉中轻松瘦身哦。

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