减肥不成碰的水果，你吃错了吗？

    文章简介：很多水果都有减肥的作用，很多MM都认为凡是水果或多或少都......TOP1:鲜荔枝，鲜荔枝含糖量非常高，所以吃它你会摄入更......TOP2:西红柿，西红柿含的热量很低在理论上可以作为一种......TOP3：桔子，吃桔子不宜空腹吃，那样很容易会反酸，让身......TOP4:西瓜，夏天吃西瓜能解渴很多美眉很喜欢吃，但如果......TOP5：龙眼，龙眼俗称“桂圆”和荔枝有相似之处都比较容......



減肥不可碰的水果，你吃错了吗？


很多水果都有减肥的作用，很多MM都认为凡是水果或多或少都you一点jian肥的zuo用吧，反正Chi了對减肥都没有坏处，其实這是一个误区，很多水果反而shi有增肥效果的，如果你吃错了那是越减越肥哦！康美缘88给你详细讲解一下na些shui果在减肥期間不能吃，这很有講jiu的哦！


TOP1:鲜荔枝，鲜荔枝han糖量非常高，所以吃它你会摄入更多的热量，常吃荔枝也很容易上火，zai减肥qi间最好不要吃这类水果。


TOP2:西红柿，西红柿含的热liang很低在理lun上可以作为一种减肥水果，但有一點MM們不要忘了，西红柿含有大量的果胶，柿胶酚，可溶性收剂敛等成分，这些成分hen容易和胃酸反应生成不易溶解的颗粒物，这些颗粒物会将胃的出口幽门堵
塞，造成胃胀痛让你感到bu适，所以在jian肥时还是少量吃，或吃熟还是可以的。



TOP3：桔子，吃桔子不宜空腹吃，那样很容易会反酸，让shen体不舒服。桔子含有大量的糖，所以含的热量也不会少，还带有酸性能开胃，让你越吃就越想吃，所以它不能zuo为一种减肥水果哦！


TOP4:西瓜，夏天吃西瓜能解渴很多美眉很喜欢吃，但如果你是在减肥中就yao忍一下饞瘾了，因为吃xi瓜是能zeng肥的哦，西瓜含有大量的糖分，吃完很容易吸shou，让身体血糖含 量快速增高，多Chi会很容易发胖形成大肚子。


TOP5：龙眼，龍眼俗称“桂圆”he荔枝有相似之处都比较容易上火，含糖量也不低含糖量高达20%，主要作为补品之用，减肥期间吃龙眼真是又补又减白花力气。