秋季，六种水果吃出水水嫩嫩

    内容简介：8月末即将9月初了，渐渐的进入秋天了。秋天来了，天气就开梨被誉为百果之宗。民间对其有“生者清六腑之热，熟者滋五腑苹果素来享有“水果之王”的美誉。“Anappleaday西域佳果--石榴。石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石有着“奇异果”之称的猕猴桃可是水果中的维C之王。猕猴桃中柠檬是西餐桌上常备果品，有“西餐之王”的美誉。柠檬中除了“水晶明珠”是人们对葡萄的爱称。葡萄含有胡萝卜素、维生素



  8月末即将9月初了，渐jian(渐)的进入秋天了。秋天來了，天气就開始慢慢的干燥起来了，那么我men(们)的皮肤也会随著天气干燥起来了。除了做好肌肤的保湿工作，还要多吃一些可以补水的水果。秋季，六种水果让肌肤吃出水水嫩嫩来。接下来，我们来看看这六种可以补水的水果：

  1. 梨
梨被誉為百果之宗。民間对其有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的說法。它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。梨味甘，能生津止渴、润燥化痰、潤肠tong(通)便等，主要用于热病津伤、心烦kou(口)渴、肺燥干咳、咽干舌燥，或噎膈反胃、大Bian(便)干结、饮酒过duo(多)之症，尤其对秋燥症有独特的疗效。但梨性微寒，不宜多食。

  2. 苹果
苹果素来享有“水果之王”的美譽。“An apple a day keeps the doctor away.”一天一个苹果，dou(都)不用看医生了。zhe(这)是一句有名的諺语，雖然夸張了一下，但苹guo(果)的营养价值由此可见一斑了。苹guo(果)不仅含you(有)丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内xu(许)多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代謝。锌还是gou(构)成yu(与)記忆力息息相关的he(核)酸yu(与)蛋白質的必不可少的元素。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸shou(收)，故you(有)“活水”之称，有利于溶解硫元素，shi(使)皮肤润滑柔嫩。

  3. 石榴
西域佳果--石榴。石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴可谓全身是宝，果皮、gen(根)、花皆可入药。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成fen(分)，据有关实验表明石榴有明显的收敛作用，能够涩肠血，加之具有良hao(好)的抑菌作用，所以是治療腹泻、出血的佳品。另外，石榴的果皮中han(含)有碱性物质，有驱虫功效；石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目De(的)效果。

  4. 猕猴桃
有着“奇异果”之称的猕猴桃可是shui(水)果中的维C之王。猕猴桃中含有多zhong(种)dui(对)人體有益的营养，猕猴桃中含有丰富De(的)维生素C、A、E以及钾、镁、纖维素，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡蘿卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。适合所有朋友食用，尤其是孕妇，猕猴桃中叶酸對宝宝的发育有很好的帮助，猕猴桃天然的保健水guo(果)。

  5. 柠檬
柠檬是西餐桌上常備果品，有“西餐之王”的美誉。柠檬中除了含有丰富的维C还含you(有)糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥fa(发)you(油)、橙皮甙等。它又能美顏，因其柠檬酸能去斑、防止色素沉著，内服外涂均有效guo(果)。柠檬本身就是美容妙品，可以促进胃里蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕动，帮zhu(助)消化吸收。在国外的美容专家称其为美容水果，認为柠檬汁可yi(以)洁肤美容，防止ji(及)消除皮肤色素的沉积 (即是去斑) ，能令肌肤光结细腻。

  6.葡萄
“shui(水)晶明珠”是人们对葡萄的爱称。葡萄含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生su(素)C、wei(维)生素PP等，此外，还含有人體所需的shi(十)多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。而葡萄酒又为一种di(低)度饮料，含有十几种氨基酸和丰富的维生素B12和维生素P，更具有味甘、性温、色美、善“醉”、易醒、滋补、养人等特点，经常少量饮用，有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。

  秋季，六种水果让肌肤吃出水水嫩嫩。多吃水果，皮肤好好！
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