脊椎弯曲怎样锻炼矯正

    内容简介：对于病情较为轻的脊柱侧弯患者来说，通过日常的矫正是可以治1.女超人姿势：又称反C型，若右边嵴椎突起，则左手须向上2.神龙摆尾：脊椎弯曲怎样锻炼矫正?左脚往前站，右脚往后3.埃及艳后：身体侧面躺平、右脚往后摆，另一边的手称着头4.枕头山：身体侧躺，突起嵴椎那方在身体下方，脊椎弯曲怎5.鳄鱼式：平躺后右脚往上抬，右手往身后摆，左手往上伸直6.一柱擎天：脚垫高、双手往上拉，身体呈现直线，想像头部



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脊椎弯曲怎樣锻炼矫正
对于病情較为轻的脊柱侧弯患者来说，通过日常的矫正是可以治好的，但是對于病情较为严重患者一定要到正规的醫院接受科學的治疗了，那么，脊椎弯曲怎样锻炼矫正呢?针对于这一问题，北京张德宏脊柱弯曲院长給了我们以下建议：
　　1.n(ǚ)(女)超人姿勢：又cheng(称)fan(反)C型，ruo(若)右边嵴椎突qi(起)，則左手须向上拉直ju(举)高，右手朝下后方伸展，两手尽力拉直，头微微往后摆。
　　2.神龙摆尾：脊椎弯曲怎样锻炼矫正?左腳往前站，右脚wang(往)后站，手叉腰。头往右脚后方的方向转尽量往后转，骨盆尽量不要动，才有拉直突起嵴椎的效果。
3.埃及艳后：身体侧面躺平、右脚往后摆，另一边的手称着头，藉由手部跟身体之间kong(空)隙，让突起的嵴椎neng(能)够藉由地心yin(引)力的下压力wang(往)下，这个动作适合在看电视或是躺着的时候作。
　4.枕头山：shen(身)体侧躺，tu(突)起嵴椎那方在身體下方，脊椎弯曲怎样锻炼矯正?藉枕头高度将突起的嵴椎往上推，腿部ke(可)交叉或舒服摆直不用太用力，双手尽量往shang(上)伸。
　　5.鳄鱼式：平躺后右脚往上抬，右手往身后擺，左手往上伸直，左脚平摆。拉直往下的骨盆位置，藉由骨盆位置往上调，拉直突起的脊椎。
　　6.一柱擎天：脚垫高、双手往上拉，身体呈现直线，想像头部有人拉着，尽量往上伸展，此動作可拉zhi(直)嵴椎，也可矫正不当的站立姿势。