癌都是憋出来的！专家总结4大类人最易得癌

    内容简介：现代人就像上紧了发条的机器，竞争和压力，让负面情绪变成一其实，人体的思维、唿吸、消化、排泄器官就好比一条条健康的憋气。性格内向，表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天美国一项针对8000名癌症病人进行的调查显示，大多数恶性何裕民指出，人处在长期抑郁状态，至少要两三年以上才会出现疏通剂：1.有两三个可以让你倾诉的好友或者家人。2.每天憋便。很多人有了便意，都会忍到不能再忍才去上厕所。中国医疏通剂：1.一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意，所以憋尿。憋尿似乎成了不少人的习惯，有的是因为手头有工作放不疏通剂：1.训练“膀胱”。养成定时排尿的习惯，如每两小时憋乳。有些年轻妈妈乳汁过多，因宝宝断奶、婴儿食量小，或在疏通剂：1.初产妇分娩的第二天即可母乳喂养，既有利于婴儿



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　现代人就像上紧了發条的机器，競争和压力，让负面情绪变cheng(成)一堵高大的墻，使ren(人)無法翻越，ji(积)累的“闷气”只能在体内蔓延。kuai(快)节奏的生活，人们无时无刻不在赶时间、抢效率，事情一来，不但吃饭、睡觉的时间被擠占，体内“三急”也chang(常)常忍了又忍，让膀胱、肠道、肺、胃等器官久经考验，甚至有患癌的风险。


　　其实，人体的思维、唿吸、消化、排泄器官就好比一条条健康的通道，如果zhe(这)些通道口的排泄物积蓄到一定程度，没有及时合理的排出，就像下水道堵塞了一样。中医认为，时间久了，身體的陽气损耗，推动力不足，氣血停滞zai(在)身体zhong(中)，形成积塊，出现病变，甚至导致癌症。上海中医药大学教授、著名中医肿瘤专家何裕民教授告诉《生命时报》ji(记)者，人体的四条通道最怕“堵”，不管是情绪，还是人体垃圾，都需要定期做疏通和清理。

　　憋气。性格内向，表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎；情绪抑郁，好生闷气，但不爱宣泄；生活中一件極小的事就能让他焦虑不安，心情总处于緊张状态；表面上处处以牺牲自己来为别人打算，但内xin(心)却又极不情愿；遇到困难，开始shi(时)不jin(尽)力去克服，拖Dao(到)最hou(后)you(又)要做困兽之斗；害怕竞争、逃避现实……这在心理学上，被歸纳为“癌症性格”。中国科学yuan(院)心理学研jiu(究)所老年心理zhong(中)心主任李娟告诉记者，这类人患癌的几率yuan(远)远高于其他性格類型的人。

　　美国一项针对8000名癌症病人进行的调查xian(显)示，大多数恶性肿瘤的臨床biao(表)现都发生在失望、孤独和其他沉重打击与精神压力频繁发生的时期。其中，肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌受情绪的影响更为明显：肝癌患者一般有大怒伤肝的经历；食道癌患者十有八九是固执、急性子的人；胃癌患者有经常生闷气的情况；长期悲哀的qing(情)緒会使催乳素分泌过多，从而导致乳腺癌；与别人较疏远、爱招惹是非的人，更容易罹患消化系统和淋巴系统癌症。

　　何裕民指出，人处在zhang(长)期抑郁状态，至少要两三年以上才hui(会)出现病状。如果你觉de(得)生活zhong(中)让你生气的事像道坎一样，怎么也迈bu(不)过Qu(去)了，思想钻了牛角尖，而qie(且)抑郁的心態持续时间特别长，达到一两年以上，就要小心了。

　　疏通剂：1.有两三个可以讓你傾诉的好友或者家人。2.每天大笑三Ci(次)。国外曾对觀看喜剧的癌症患者进行血样检ce(测)，发现他们在笑过之后，体内正常细胞的活xing(性)大大提高。3.经常唱歌。一项研究发現，唱歌能增加人體内免疫细胞數量，有助于中老年人对抗癌症。4.利用情绪的“解压阀”，最简单的就是做做深唿吸，还可以到空旷的地方大喊几声，或者外出旅游。

　　憋便。很多人有了便意，都会忍到不能再忍才去上厕所。中国医科院肿瘤医院内科主任医師罗健教授对此表示，有便不排可能“憋”出大肠癌。肠道这个通道，可以理解成人体的“加油站”和“xia(下)水道”，wo(我)們吃進去的各种食物在这里分解、吸收，剩下的残渣也cong(从)这里被排出体外。如果肠道发生堵塞，da(大)便长期滞liu(留)在里面，其中多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，會引起面色晦暗、pi(皮)肤粗糙、毛孔扩张、痤瘡deng(等)，毒素刺激肠壁hou(后)，还可能导致肿瘤。有资料显示，经常Bian(便)秘De(的)人，诱发癌症的几率比不Bian(便)秘的人要高出3倍。

　　疏通剂：1.一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意，所yi(以)在晨起或早餐hou(后)排便是最科学的。尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行gong(公)事”，形成自己的排便“生物钟”。2.受便秘困擾的人，主食不要过于精细，多吃粗粮，养成早起空腹饮一杯淡yan(盐)水、睡前喝杯酸奶的好習惯。3.排便時，可在双脚下垫个东西，促进排便。

　　憋尿。憋尿似乎成了不少人的习惯，有的是因為手头有工作放不下，有的是为了打牌或下棋不肯离開“战场”，you(有)的则是路途zhong(中)找不到厕所的无奈。其实，排尿bu(不)仅能排出身体内的代謝产物，对泌尿系统也有自洁作用。憋尿不但损伤膀胱的kuo(括)约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时pai(排)出体wai(外)，延長了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌De(的)可neng(能)性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收费站的工作人員、导游、si(司)乘人员，都是患尿路感染的高发人群。

　　疏通剂：1.训练“膀胱”。养成定時排尿的习惯，如每两xiao(小)时一次“定时排尿”。时jian(间)一到，不管有无尿意都要及时排尿，如果排尿时间bu(不)到，即使you(有)尿意也要忍耐一会儿，这样可锻煉膀胱的储尿功能。2.无论是工作、学习还是开会期间，都应该留个“中場休息”时jian(间)。3.憋了yi(一)段時间尿后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量De(的)水分，强迫自己多小便几次，zhe(这)对膀胱來说有沖洗的作用，能避免膀胱内细菌的增生。

　　憋乳。you(有)些年轻妈妈乳汁过多，因宝宝duan(断)奶、婴兒食量小，或在公共场合不愿哺乳等原因，任由乳汁zi(自)然憋回，造成乳汁淤积。还有一种隐性的憋乳，有些nǚ(女)性不jie(结)婚、不怀孕、不哺乳，从而引起体內雌孕激素失衡。“以上這些都是乳腺癌的誘发因素。”中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任楊宇飞表示。由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多未及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的会导致急性乳腺炎，甚至有发展为乳腺癌的危险。

　　疏通剂：1.初产妇分娩De(的)第二天即可母乳喂养，既有利于婴儿的生长，又可避免憋乳。在哺乳期要及时给宝宝喂奶，避免乳汁淤积。2.对一些乳汁過多，婴儿吃不完的母亲，可用吸乳器排空。宝宝断奶后要及时使用回乳药物，以免泌乳素水平不降導致溢乳。