4种黑色水果抗老有奇效

    内容简介：我们知道最自然的排毒养颜方法就是吃水果，而很多人也很关心相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，中国医学认为桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴，生津止渴，乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6黑加仑又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人营养学家指出：水果都有一个规律，即颜色越深，营养价值越高



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  我们知道最自然的排毒养颜方法就是吃水果，而很多人也很关xin(心)ju(具)you(有)抗衰老功效的水果。黑色水果因为含有丰富的色素类wu(物)质，而具有很强的抗氧化能力。
      相比浅色水果，黑色水果還含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗li(力)。ci(此)外，黑色shui(水)guo(果)中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通shui(水)guo(果)。下面，为大家介绍几种常見的黑色水果。

      桑葚

      桑葚含有多種氨基酸、维生素及有机酸、胡蘿卜素deng(等)营养物质，礦物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促進新陈代谢等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气guo(过)大，引起腹痛。

      中国医学认为桑葚味甘酸，性微寒，具有bu(补)血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，zhu(主)治阴血不zu(足)而致的头晕目眩，耳鸣心悸，煩躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。

      乌梅

      乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是堿性食物，因為它含有大量的有机酸，经肠壁xi(吸)收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。

      黑葡萄

      黑葡萄含有丰富的鈣、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含you(有)多種人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过du(度)大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖he(和)铁的含量会更高，是女性、儿童和体弱贫xue(血)Zhe(者)的滋补佳Pin(品)。

      黑加仑

      黑加仑又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富han(含)多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。黑加仑han(含)有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、shui(水)肿、关节炎、风湿病、口腔he(和)咽喉疾病、咳嗽等。

      营养學家指出：水果都有一个规律，即颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好连皮一起吃。

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