吃什么能改善粗糙的皮肤?

    内容简介：山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑莲藕含丰富的维他命c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他




　　今天為大家介绍几种改善皮肤的食物，只要大家坚持食yong(用)，相信一定能够有所改善。
　　山芋——润澤肌膚
　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、強壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分ke(可)使細胞机能活性化，增进新陈代谢。而zhe(这)些功用正可強化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
　　莲藕——促进新陈代謝
　　莲藕含丰富的维他命c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具藥效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
　　木耳——滋润皮肤
　　木耳含豐富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以來即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤維，很適合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍.
　　梅子——光滑肌肤
　　梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即bei(被)视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。
　　2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌膚边按摩，肌肤會逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
　　芝麻——焕发肌肤光泽
　　传说慈禧太hou(后)为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。
　　事實上，就现代营yang(养)学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命e，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
　　皮肤经常暴露在wai(外)边难免会受到损伤，所以需要我们做好日常的保养，否则会提前衰老，不再有光泽。