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“夜猫子”应多吃胡萝卜

    工作、学习和生活在节水宜生水杯u306价格奏紧张的现代社会，迫使许多学生和上班族有时成为“夜猫子”。经常健尔马乐天派足疗机熬夜会使身健尔马足疗机好水宜生水杯官方网站,健儿马批发电话1585，8957，573用吗的正常节律发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。云南省医学专家建议“夜猫子”要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素Ａ的食物，以及富含维生素Ｂ的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

    专家称，维健尔马足疗机多少钱生素Ａ及维生素Ｂ对预防健尔马足疗机官方网视力减弱有一定效果，维生素Ａ可调节视网膜感光物质－视紫的合成，能提高熬夜水宜生怎么样工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。此外，每天要多吃富含叶黄素的水果，可以防止视力退化。叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜水宜生水杯u306价格和柑橘类水果中含量较高。叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。

    除了在饮食上下功夫，熬夜一族要重水宜生u308价格视的还有加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或散散步。由于熬夜会占水宜生水杯u308价格,健儿马足疗机批发电话1373，5700，782去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神健尔马足疗机片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。

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