4種复杂饮食编制，让你紧张月瘦20斤

    文章简介：想减肥又不想运动的MM们注意啦，以下几种减肥偏方只要吃一......早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，......含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、......每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体......每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如......鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有......要是以上的方法没能让自己满意，可以考虑购-买湖南卫视推荐......



想减肥又不想运动的MM們注意啦，以下几种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还buxu要特别节食的哦，很多人都neng月减20斤呢……
　　1、生吃梨
　　减肥原理：
　　将梨洗干净帶皮生吃，可增加纤维量和获得多种維生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
　　瘦身吃法：
　　早餐一个梨子加一个鸡蛋
　　早上起床he一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加yi个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，bing且避开油炸和油腻食物。晚餐以su菜和梨zi为主，然后喝一碗蔬菜汤。
　　贴心提醒：
　　三餐以外可千万別吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
　　2、胡萝卜减肥法
　　减肥原理：
　　含you紅萝卜素和维sheng素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和shi物纤维等十幾zhong营养素，shi人体xi收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体xin陈代谢，达到自然减重的目的。
　　瘦身吃法：
　　1)鲜榨胡萝卜汁
　　做法：
　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。
　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠狀胡萝卜泥即可shi用。
　　每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，gen据zi身体质及身體状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
　　2)水煮胡蘿卜
　　做法：
　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。
　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到hu萝卜片变软wei止。
　　每天zao上空腹将胡萝卜连湯一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一個星期zai服用，ding能达到MM预期De目标。
　　3、鱼腥草减肥法
　　减肥原理：
　　yu腥草是“草药之wang”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，調整血压，排除毒素等作yong。ta有hen强的利尿作用，它使毛細血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，suo以用來质量尿路感染的频尿涩痛。
　　瘦身吃法：
　　1)、魚腥草+红枣
　　材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯
　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滾后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草deng滤掉，留下汁水就可以了。
　　2)、鱼腥草泡shui
　　材料：鱼腥草(干燥)75克
　　用开水泡入杯中，5分后就可飲用，可反复冲泡，mei天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
　　贴心提醒：
但是大jia可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。

4．保健品减肥法
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