坐月期间产妇怎么样吃早餐比较好？

    文章简介：很多新妈在产后坐月时都会对各种食物没胃口，甚至有一些会对......【注】红枣每次的使用量不要超过10枚（吃得过量会有损消化......2、红枣补脾胃虚弱，治血虚萎黄、血小板缺少症等，两者配合......



     很多新妈在产后坐月时都会对各种食物没胃口，甚至有一些会对食物有种厌恶感，这可怎么办呢？广州艾玛专家给你支招，让你从此爱上食物。
　　木耳红枣粥
　　原料：
　　黑木耳，红枣，大米，冰糖。
　　制作方法：
　　1、将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，除去杂质，撕成小片。大米用水冲干净，浸泡。
　　2、锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。
　　3、水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘鍋。
　　4、大火煮开，改为小火煮15分钟（大火转换为小火可以煮出粥的清香）。
　　5、放入冰糖，用勺子搅拌5分钟。即可食用。（勺子搅拌可以使粥出稠，还可以防止粘鍋）
　　【注】红枣每次的使用量不要超过10枚（吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙）。
　　【营养小贴士】
　　1、黑木耳性干味平，能凉血止血，清肺益气。
　　2、红枣补脾胃虚弱，治血虚萎黄、血小板缺少症等，两者配合，调理气血，滋阴润肺，清热解暑。味道甘美，既有保健作用又有美容效果，并能延缓衰老。
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