漂亮宝宝育成记從孕期开始

    文章简介：怀孕期间，怎样才可以让宝宝变得更漂亮?这里介绍一些好办法......有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，......孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶......如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有......孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以......



　怀孕期间，怎样才可以让宝宝变得更漂亮?这里介绍一些好办法，希望可以帮到准妈媽们。改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝。
      1、改善偏黑的肤色
　　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
　　2、告别粗糙肤质，拥有良好视力
　　孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
　　3、培育光泽油亮的乌发
　　如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅濃密、乌黑、而且光澤油亮。
　　4、让孩子个头长高
　　如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
　　5、益脑、补脑、健腦
　　孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。