老年人保健保护心脏

    内容简介：老人锻炼有益，像快步走、游泳、打太极等都是适合老人的运动饮食要清淡，血糖很重要，老年人尽量少吃运动脂肪和油炸食物



老年人保健保护心脏
老人锻炼有益，像快步走、游泳、打太极等都是适合老人的运动。需要注意的鍛煉时不要过于疯狂。每次锻煉时间控制在30分鐘左右。每周5次，专家表示：老人平时多锻炼对身体有益處。这样就可以提高体内好胆固醇水平。降低危险疾病的发生。凡是能rang(让)你轻度气喘的活動都有利于老人健康。
飲shi(食)要清淡，血糖很重要，老年人尽量少吃运动脂肪和油炸食物。如果老人xue(血)糖过高，身体就会释放胰岛素，从而將糖转化成能量。导致xue(血)管炎症。给老人身体造成yi(一)定影响。