惊！五大减肥方法大曝光！。

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       其实减肥很简单的。有木有呢。

          掌握这个小窍门。轻轻松松减肥哦~

          很简单哦、  就是吃而已了啦。     

              今天没什么思绪写不出华丽的字。将就着看吧

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         吃饭的时候先吃水果、在喝汤、然后在吃蔬菜、接着是肉类。最后是米饭

         每天早上起床喝一杯水，降低血液粘稠度。促进血液循环（这样还能更好的丰胸哦~）

         多喝酸奶、牛奶。 少吃淀粉类食物。（例如：土豆、花生、玉米、山药之类的。。。）

         吃饭只吃七八成饱。多吃菜。少吃饭

         吃东西尽可能不要吃冰的。就像是冰淇淋什么的少吃点

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                    ?   减  肥  原  理  ?（以下试用白话讲解哈 别笑）

      第一个：原因为先吃水果容易产生饱腹感。糖分会速度转化，会给大脑提示，吃饱了。不像是米饭要经过十几分钟才会转化成糖。所以就更好的控制食量！

         第二个：早上一杯水。促进血液循环的时候自然也带动的新陈代谢。使得脂肪燃烧的速度加快。而且多喝水对便秘的人也有好处。便秘的话会使肠毒积攒在身体里面，肚子就会越来越鼓。当然也会越来越胖 呵呵

     第三个：喝牛奶酸奶。酸奶容易产生饱腹感。牛奶进入胃的时候也跟酸奶差不多了，这个时候消化的更慢一些。时间长一点。

     第四个：吃饭吃多了，会吧胃撑的更大，胃撑大了 吃的多了热量多了自然就更胖了，所以吃个七分饱就好了~

       第五个：吃冰的。会让身体变冷，消耗脂肪要身体变热，这个很容易理解的哈，吃冰的，就不那么容易消耗脂肪