夏季让你越吃越瘦的15种食物

    文章简介：再劲爆的瘦身术都离不开“吃”这个主题，怎么样才能吃饱喝足......墨西哥医学专家研究发现，每天食用新鲜葡萄，既能减肥，又有......蔓越莓所含植物化学成份十分丰富、其中对人体健康最具价值者......胡萝卜是最常见的一种蔬菜，生吃熟吃都可以。胡萝卜的热量非......很多人误以为多吃红薯会引发肥胖，事实上红薯不但可以稳定身......菜花，又叫花椰菜。菜花是非常好的减肥菜品，它不但热量低还......猕猴桃也叫奇异果，含有丰富纤维质，可以使人快速消化，排除......一天一苹果脂肪远离你。为什么这么说呢，主要是因为苹果中含......



再劲爆的瘦身术都离不開“吃”这個主题，zen么样才能Chi饱喝足hai能“瘦下來”绝对是永恒的主题。yue吃越瘦实在难以保证，但是不可否认，有很多的zi然食品都具有消脂去油的功效。如果想要保持令人艳羡的曼妙身材，这些食品你不可不zhi哦。

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2葡萄

墨西ge医学专家研究发现，每天shi用新鲜葡萄，既能减肥，又有益于心血管健康。因为新鲜葡萄中含有大量you助于减肥的维生su，且有一種能保护心脏的黄酮类物质，yi及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。同时这些葡萄还还有大量的纤维和水可以补充人体所需Deying养，但热量只有低卡路里饼干的一小部分。



3蔓越莓

蔓越莓所含植物化学成份十分丰富、其中对人体健康最具价值者包括：浓缩鞣酸、原花青素、黄酮類、丰富的维生素C等，同时它也是非常难得的高氧化物di热量水果，你可以在吃早饭的时候来点蔓越莓沙拉，既可以满足口舌之欲还能miao条身段。



4胡萝卜

胡萝卜是最常见的yi种蔬菜，生吃熟吃都ke以。胡萝卜的熱量非常低， 100克的胡蘿卜只有21卡路里，还不到米饭的1/15。而且它还含有大量的植物纤维能提高人体新陈dai谢，达到zi然减重的目的，是非常好的减肥食品。

腾讯微博达人评论：胡萝卜的作用還蛮大的，以前都不爱吃现在看来要多多吃了！



5红薯

很多人误以为多吃红薯会yin发肥胖，事shi上红薯bu但ke以稳定身體的血糖还可以减少饥饿感，由于红薯中含有大量的纤维结构，这些纤維在肠dao内无fa被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。虽然红薯口感很甜但实jishang含热量却很di，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物。

腾讯微博达人评论：最喜欢一到冬天时候街bian卖的烤红薯了，以前怕胖bu敢吃原来还ke以减肥，这下不怕了。呵呵～



6菜花

菜花，又叫花椰菜。菜花是非常好的减肥菜品，它不但熱量低還含有很高的钾。烹饪起来也很简单，可以放入汤中调味，也可以与其他菜品一起炒，更可以蒸熟后搗成泥来替代土豆泥食用。



8猕猴桃

猕猴桃也叫奇异guo，含you豐富纤维质，可以使人快速消化，排除便秘现象，有效消除小腹tu起、虚胖等症状。另外，猕猴桃中含有feng富的果jiao，能有效降低血液中的胆固醇，对于高血脂症状也有控制的疗效。



1苹果

一天一苹果脂肪远离你。为什么这么说呢，主要是因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，可以有效的增加饱腹感。同时苹果中含独有的苹果酸，可以加速代谢，减shao下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减shao令人xia身水肿的yan分。

腾讯微博达人评论：苹果是最好的水果了，营养豐富还可以减肥。之前牛奶苹果减肥法也很盛行不知道管不管用。