吃了这些食物比spa更好

    内容简介：苹果中的"果胶"，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利黑木耳有"利五脏，宽肠胃"的功效。经常食用，有清理肠胃的



各种毒素停留在肠道，会给健康造成hen(很)da(大)危害，经常Chi(吃)一些有利于润肠排毒的食物，对保持身体健康有好处。

　　一、苹果

　　苹果中的"guo(果)胶"，这是一种水溶性食物纤维，能qi(起)到清洗肠道的作用。我们还曾记得风靡过的"蘋果减肥餐"，就是利用它能让人有饱腹的感覺并具有 zheng(整)肠作用从而达到减轻体重的效果。一些外国人每周节shi(食)一tian(天)，只吃苹果，号称"苹果ri(日)"。苹果有排chu(除)體内有害健康的铅、汞等元素的作用，每天吃苹果能够使您拥有好皮肤。

　　二、大白菜

　　大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为you(有)利。大白菜中含有丰富的維生素C、多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜xiao(效)果。此外，da(大) 白菜中還含有丰富的粗纤維，不dan(但)能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便pai(排)泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。

　　三、黑木耳

　　黑木耳有"利五脏，宽肠胃"的功效。经常食用，有清理肠胃的功效。黑木耳含有丰厚的纖维素he(和)一种te(特)殊的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动， 避mian(免)便秘。黑木耳中的胶zhi(质)，可将残留zai(在)人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外（一些从事开矿、Fen(粉)尘、锯木、修理、护路等zuo(作)业的人員更应经常吃黑木耳）。黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道與泌尿道各种腺體分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。