老年人保健保护心臟

    内容简介：老人锻炼有益，像快步走、游泳、打太极等都是适合老人的运动饮食要清淡，血糖很重要，老年人尽量少吃运动脂肪和油炸食物



老年人保健保护心脏
老ren(人)鍛炼有益，像快步走、游泳、打太极等都是适合老人的运动。需要注意的锻炼时不要过于疯狂。每次锻炼时间控制在30分钟左右。每周5次，专家表示：老人平时多锻炼对身体有yi(益)处。zhe(这)样就ke(可)以ti(提)高体内好胆固醇水平。降低危险疾病的发生。凡shi(是)能让你轻度气喘的活动都有利于老人健康。
饮shi(食)要清淡，血糖很重要，老年人尽量少吃运动脂肪和油炸食物。如果老人血糖过高，身体就会释放胰岛素，从er(而)将糖转化成能量。导致血管炎症。给老人身体造成一定影响。