失眠的来

只看该作者 · 发表于 2012-10-26 12:33:17

1.少吃多餐。2.关掉手机。3.清理大脑。4.听听催眠CD。5.生活有规律。
6.把洗澡水温调低。7.卧室不要刷红色。8.晚上不玩游戏。9.保持脚的温度。10.遵守20分钟规则。
如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

只看该作者 · 发表于 2012-10-27 09:00:52

就这么简单？郁闷。

只看该作者 · 发表于 2012-10-27 10:15:03

我做不到。。。。 - -

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