心肾不交，心神不安

获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
　　辨证要点
　　1、辨脏腑
　　失眠的主要病位在心，由于心神失养或不安，神不守舍而失眠，但与肝、胆、脾、胃、肾的阴阳气血失调相关。如急躁易怒而失眠，多为肝火内扰;遇事易惊，多梦易醒，多为
心胆气虚;面色少华，肢倦神疲而失眠，多为脾虚不运，心神失养;嗳腐吞酸，脘腹胀满而失眠，多为胃腑宿食，心神被扰;胸闷，头重目眩，多为痰热内扰心神;心烦心悸，头晕健
忘而失眠，多为阴虚火旺，心肾不交，心神不安等。
　　2、辨虚实
　　失眠虚证，多属阴血不足，心失所养，临床特点为体质瘦弱，面色无华，神疲懒言，心悸健忘，多因脾失运化，肝失藏血，肾失藏精所致。实证为火盛扰心，临床特点为心烦
易怒，口苦咽干，便秘溲赤，多因心火亢盛或肝郁化火所致。
　　治疗原则
　　在补虚泻实，调整脏腑气血阴阳的基础上辅以安神定志是本病的基本治疗方法。实证宜泻其有余，如疏肝解郁，降火涤痰，消导和中。虚证宜补其不足，如益气养血，健脾、
补肝、益肾。实证日久，气血耗伤，亦可转为虚证，虚实夹杂者，治宜攻补兼施。
　　安神定志法的使用要结合临床，分别选用养血安神、镇惊安神、清心安神等具体治法，并注意配合精神治疗，以消除紧张焦虑，保持精神舒畅。
1、自制唇蜜De(的)方法
　　材料：口紅(不要的,剩余的,現有的)、酒精灯(或吹风机)、调棒、铁汤匙、护唇膏(或唇油、凡士林)。

　　作法：

　　a.先將口红及唇膏利用调棒取出至湯匙上;

　　b.将汤匙放在酒精灯上或以吹feng(风)机吹热风加热,bing(并)利用调棒搅均匀,记住不要jia(加)热过久;

　　c.趁热将液狀唇膏倒入容器中,等其放凉凝固ji(即)可。

　　2洗发精用处多

　　bu(不)喜欢的洗发精别丢掉，yin(因)为它和衣领清洁剂功效差不多。洗也洗不干净的白袜子，不妨也交给洗發精。如果发質是油xing(性),洗枕头套时,可加入一些洗發精,效果更好。

　　3柠檬浴使皮肤更白皙

　　柠檬正值生产期shi(时)，价格不贵，不妨常选购，平日将它qie(qie(切))半挤成汁，再加冷开水和加些糖饮用!但挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室的水中，无論洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢!

　　4、快速消除黑眼圈

　　起床后洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方xiang(向)打圈按摩，yue(约)5分钟，可促进眼下的血液循環，黑眼圈瞬间可以变红润。