苹果减肥方法

苹果的减肥方法   
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

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{:1_212:}

吃饱了才有力气减肥呀

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很少吃零食的，就是吃水果了

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哈哈，继续，坚持！！！！！！！
     主食多吃点，零食少吃点·

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我偶尔有去打羽毛球

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哈哈，跟我一样喝水都长肉·

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我食量不大的

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所以说要运动的啊· ·· ·加上饮食上的控制，还是可以减肥的！！！！

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{:1_187:} 我也正在努力，但是我的胃告诉我不允许这么虐待它