老年聰慧如何预防

    内容简介：如电脑的应用，使更多的人临时处于一种坐姿，造成颈椎病的发但其实比运动量大的活动更容易被人们接受，2多做一点手指、大自然的新鲜空气不只能陶冶情操，3坚持定期做有氧活动。临以及豆、奶、鱼、虾等食物;忌吃生、冷、油腻，4多食新鲜蔬



老年聪慧如何预防
如电脑的应用，shi(使)更多的人临时处于一种坐姿，造成颈椎病的发生从而引发脑供血不足;另外临时驾车也易出现脑供血不足;临时的用脑过度、熬夜、qing(情)绪紧张焦虑等，这些因素都极易赞成脑供血不足的发生而并未引起更多人的重视，因此專jia(家)建yi(议)在生huo(活)中应該注意从以下幾方面加以预防老年聪慧病。要gai(改)变一下习惯，1临时处于一种坐姿的人。应该每隔半小时起来做一点运动，慢慢的huo(活)动颈部，zhu(注)意动作不能快，10分钟后再工zuo(作)。
但其实比运动量大的活动更容易被人们接受，2多做一点手指、腕部等小关节的运动。sui(虽)然这些小动作看起来很微xiao(小)。而它也能同样达Dao(到)yu(预)防老nian(年)聪慧的效果。其实，左手和右手分别受着不同右脑和左脑的控制，右撇子经chang(常)用you(右)手，导致左脑得到锻炼，而忽视了you(右)脑的锻煉。对此，经常换用左手可锻煉右脑，使左、右脑能平衡互补，一定水平上的确可延缓da(大)脑退化。同shi(时)，手部分布了hen(很)多穴位，刷牙、吃饭時都可通过抚慰穴位影响到大脑皮层，延缓脑细胞衰老，一ding(定)水平上预防老年聰慧症。
大自然的新鲜kong(空)气不只能陶冶情操，3坚持定期做有氧活动。临时在室内工作的人更应该注意这一点。更能满足人们对于氧气的需要，预防脑供血不足，无妨利用周末时间Qu(去)做蹬山、游泳、放风筝等户外活动。
以及豆、奶、鱼、虾等食物;忌吃生、冷、油腻，4多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜。以及过咸过辣过酸的食物，尤其少吃蛋黃和動物的肝、肾、肠等食物。以吃七八成饱为宜，這样可以降低一天的周期性心脑血管缺血水平。