老年聪慧如何预防

    内容简介：如电脑的应用，使更多的人临时处于一种坐姿，造成颈椎病的发但其实比运动量大的活动更容易被人们接受，2多做一点手指、大自然的新鲜空气不只能陶冶情操，3坚持定期做有氧活动。临以及豆、奶、鱼、虾等食物;忌吃生、冷、油腻，4多食新鲜蔬



老年聪慧如何预防
如電脑的应用，使更多的人临时處于一种zuo(坐)姿，造成頸椎病的发生从而引发脑供血不足;另外临时驾车也易出现腦供血不足;临時的用脑过度、熬夜、情绪緊张焦虑等，这些因素dou(都)极易赞成脑供血不足的发生er(而)并未引起geng(更)多人的重视，因此专家建议在生huo(活)中应该注意从以下几方面加以预防老年聪慧病。要改bian(bian(变))一下习惯，1临時处于yi(一)种坐姿的人。应该mei(每)隔半小时起来做一点運动，慢慢的活动颈部，注意动作不能快，10分钟后再工作。
但其实比运动量大的活动更容易被人们接受，2多做一点手指、腕部等小关节De(的)运动。虽然这些小动作看起来很微小。而它也能同样達到预防老年聪慧的xiao(效)果。其实，左手和右手分别受着不同右脑he(和)左脑的控制，右撇子经常用you(右)手，dao(导)致左脑得到锻炼，而忽视了右腦的鍛炼。dui(对)此，经常换用zuo(左)手可锻煉右脑，使左、右腦能平衡互补，一定水平上的确可延缓da(大)脑退化。同时，手部分布了很多穴位，刷牙、吃饭时都可通过抚慰穴位影响到大脑皮层，延缓脑細胞衰老，一定水平上yu(预)防老年聪慧症。
大自然的新鲜空qi(气)不只能陶冶情操，3坚持定期做you(有)氧活动。临时在室内工作的人更應该注意这一點。更能滿足人们對于氧气的需要，预防腦供血不足，wu(wu(无))妨利用周末时间去做蹬山、游泳、放风筝等户外活动。
以及豆、奶、鱼、虾等食物;忌吃生、冷、油腻，4多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜。以及过咸过辣过酸的食物，尤其少吃蛋黄和动物的肝、肾、肠等食物。以吃七八成饱为宜，这样可以降低一天的周期性心脑血管缺血水平。