健身锻炼不能拼搏

我跑步锻炼也有十个年头了，开始是跑步，和儿子一起，后来是慢跑，还是能跳跃的，再后来改为疾走，现在只能散步了，若干年以后，将只能慢慢行走，没有散步的悠闲。
    我也曾坚持锻炼，好像这是健身的要诀，坚持就是胜利的口号我们太熟悉了。我的坚持是走路上班，只能每天走，锻炼的量能够得到保证，结果是脚踝疼痛。
    我认为，中老年锻炼不能坚持，更不能拼搏。每天都应该根据自己的身体条件来决定，今天累了，就少锻炼一下，今天精神比较好，就多走一些路，锻炼时间就长一点，实在体力不支，停止锻炼也是好的。
    总之，量力而“行”是健身锻炼的前提。