晚睡族 7大护肤宝典赶走差皮肤

    文章简介：中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡......晚餐时多补充一些含维生素(维生素食品)C或含有胶原蛋白的......皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。......饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛......



　1、睡觉晚，但是不要晚洗肤



　　中医认为肌肤保养要顺应环境及身体狀态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁膚乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

　　2、晚餐补维C

　　晚餐時多补充一些含维生素(維生素食品)C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C. 要少食辛辣食品，少饮酒，至于那些抽烟的女生们就更不用说了，赶紧扔掉手中的香烟吧。

　　3、及时给皮肤补足水分

　　皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该讓室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。空气加湿器和保湿喷雾就是我们必不可少的“合作伙伴”。

　　4、抗疲劳的功效

　　饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如 牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃點干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。