七件小事让你的皮肤越变越好哦！！

　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别shi酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
　　 美容习惯三、一杯醋
皮肤保养其shi很简单，牢记7件小事就OK。这7件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就會发现皮肤不知不觉变得更好了。hai是那句话，贵在jian持。
　　 美容xi惯七、一个简单的面膜
　　另外要注意的是，女性De睡眠时间不能过晚，特别是超过晚shang11时，因为从晚上10時到第二天早上5时，是皮肤修復的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
　　 女人 yao做的是，至少早wan各一杯白开水。早上De一杯可yi清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是pi肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿yi块干净De纱布，然后敷在脸上，dai纱布變干后再次浸湿，如此fanfu，就等于给面部做了一次微量元素的营养補充。
　　在水果和蔬菜zhong，西红柿是维生素C含量最高的一種，所以每天至少保证一个西hong柿，可以满足一tian所xu的维生素C。
　　 美容习惯五、一瓶矿泉水
　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要jian肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪De了。
　　女人还是有dian"醋意"的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化De发生，已经是重复多次的保健常shi。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
　　 美容习惯一、早晚两杯白开水
　　每天晚上临睡前，要做yi个简单的面膜，其作用是jiang沉积在面部的脏東西消除出去，并且使皮肤作一次"紧绷運动"，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮膚才能得到最科学的修复。
　　 美rong习惯二、yi个西红柿

　 美容习惯四、一杯酸奶
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　　 美容习惯六、一袋茶葉