“富态的姐妹们”，你切磋过西医食疗的编制吗？管事啊

    文章简介：真实大意不得，一不留神,半个月的功夫......早：紫米馒头1个，鸭蛋黄1个，绿豆粥......关于运动：偶只做了几个简单的伸展运动......早：曼可顿芝麻汉堡面包1个，生菜1片......回来后嘴巴还要吃滴!!!偶只得喝了2......




真实大意不得，一不留神,半个月的功夫，偶就胖成了这样：加上腹部的赘肉，从最突起的部分量起，腰围已经变成了2尺4寸，体重达到了53.5kg。而偶还不到160cm。
汗。
后来听说中医食疗减肥效果不错，我就试着按要求做了做，效果还是蛮好的嘛。

这是偶昨天的食谱：
早：紫米馒头1个，鸭蛋黄1个，绿豆粥2碗，蔬菜若干，桃子1个，橙子1个，苹果1个，雀巢可爱多1个，榨菜丝若干
中：绿豆粥2碗，里脊夹饼1个，炸海苔1片，榨菜丝若干
碗：半个西瓜
喔哦！要晕过去了！
吃这么多，这竟是偶干的事！
关于运动：偶只做了几个简单的伸展运动，用时不过1分钟。大部分 时间偶都是坐着，侧卧。555555
减肥目标:十一之前达到50kg.

姐妹们快来监督偶吧，一起减肥和肉肉拼了！

也可以根据你的情况适当调整的啊
早：曼可顿芝麻汉堡面包1个，生菜1片，番茄酱6滴，三元纯牛奶1袋，炸海苔1片

中：1/3西瓜，纯橄榄油炒的绿豆芽600g

晚：2根黄瓜，2个西红柿

运动：伸展运动20分钟，骑自行车30分钟，爬楼梯1次

**晚饭后，偶的嘴巴一直要东西吃，偶只得不停地克制、克制、再克制！**

还是忍不住，加了1个桃子!!!为了燃烧热量，偶下楼步行400步。

回来后嘴巴还要吃滴!!!偶只得喝了260g纯度为80%的胡萝卜*苹果汁，260g纯橙汁。


为了控制食欲，最后吃了2粒无糖口香糖。


睡前，做了20个仰卧起坐。