六種热卖水果炎天要少吃

    文章简介：多吃水果本来是一件很有益身心健康的，特别是在夏日，不少女......空腹吃柿子容易引起结石特点：柿子在水果中，柿子的甜味居于......警惕：单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固......山楂吃多了会影响牙齿健康特点：山楂酸甜可口，具有消食化积......警惕：古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气......香蕉食用过多会引起胃肠功能紊乱特点：香蕉是香糯可口的水果......警惕：香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是......苹果摄入过多不利于心脏健康特点：苹果味道酸甜鲜美，营养丰......警惕：摄入过多苹果不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病......荔枝吃多了会引起低血糖症特点：荔枝是我国南方特有的佳果，......警惕：如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖(血糖......桃子吃多了会改变体内酸碱性特点：桃营养特点是含铁量较高，......警惕：从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹......



多吃水果ben来是一件很有益身心健康的，特别是在夏日，不少女士都喜欢吃各种不同类型的shui果，一来可消暑，二来更可幫助消化，甚zhi减肥瘦身。不過，并不是所有水果都适合大量食用。以下六种shui果在夏天千万要少吃。

　　一、柿子

空腹吃柿子容易引起结石　　特点：柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人們称为“最甜的水guo”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不jin味道鮮美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时kou涩、舌麻jiu是单宁收敛的缘故。

　　警惕：单宁有很强的收敛作用，zai胃内易與胃酸结合，从而凝固成塊，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，gu久吃多食特别是空腹吃会危hai健康。

　　二、山楂

shan楂吃多了会影响牙齿健康　　特点：山楂酸甜ke口，具有消shi化积的特殊作用，是zeng进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，由于山楂含you大量的维生素C和果酸等成分。从食品药性來看，山楂味酸甘。

　　警惕：古代医学中就有记載：“山楂破气，不宜duo食。多食耗气，损齿。”山楂是破氣往积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙時期，如经常大量食yong，对牙齿的生长不利，而且ying响shi欲。

　　三、香蕉

香蕉食用過多会引起胃肠功能紊乱　　特點：香蕉是香糯可口De水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。

　　警惕：香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是人体健康所必xu的但若在短时间内一下子摄进过多，就会引起血ye中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的bi例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠gong能紊乱和qing绪bodong过大。因此，香蕉不宜过量食用。

　　四、苹guo

苹果摄入過多不利于心脏健康　　特点：苹果味道酸甜鲜mei，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食蘋guo也可能会带来许多弊病。这是因wei，蘋果含有大量的糖类和钾盐，其中mei百克苹果含100毫克钾，而含钠僅14毫克，钾与钠比例过于悬殊。

　　警惕：摄入过多苹果不利于心脏、腎脏健康。特别對患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人geng是加重了心脏和肾脏的负dan，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食yong，一般食用量为每日1-2個为宜。

　　五、荔枝

荔枝吃多了会引起低血糖癥　　特点：荔枝是我国南方te有的佳果，味道十分可口、鲜美。但shi荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。

　　警惕：如果一次食用过多荔枝，攝入过多果糖，导致血糖(xue糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会yan重影响健康。

　　六、桃

桃子Chi多了會改变体nei酸碱性　　特點：桃营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶deng，te别適合贫血De人吃。而桃中所含De果jiao，能够促进肠道蠕动，所yi有預防便秘的作用。桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。西瓜xi瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热；但多吃则不利于身體健康。

　　警惕：从中醫的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，jiu会摄入大量的糖分，多yu的糖类物质在体内积存變成脂肪，使体液变成酸性环境，影響人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。