9种0卡食物谁是你的减肥冠军

    文章简介：在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。那么，吃什么减......苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖......韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是......菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋......木瓜不仅是理想的丰胸食品，它也是减肥瘦身的佼佼者呢！木瓜......每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品，......夏季天气炎热，人们易上火，也就容易导致便秘问题的产生。便......菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排......茄子含有大量的抗氧化剂，能帮助你加快体内的新陈代谢，对快......西红柿是既美味又瘦身的减肥食品，它能作为一种直接生吃的减......



在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。那么，吃什么减肥最有效呢？今天，我们就给你推薦9种卡路里低De食物，告诉你哪些才shi最理想的减肥食品，讓你輕松吃着瘦哦！
zhuan播到腾讯微博

低卡減肥食品1：苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖De含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减fei，当然离不开它和低卡he有助抑制食欲的亮点。ling外，ku瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。

转播到腾讯微博

低卡减肥食品2：韭菜

卡路里含量：26大卡/100克

韭cai含有大量维生素he粗纤维，能增进胃肠蠕dong，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡De韭菜也能讓你多吃不发胖哦！韭菜炒豆芽就是yi道非常营养的健康減肥食谱哦！

转播到腾讯微博

di卡减肥食品3：菠萝

卡路里含量：41大卡/100克

菠萝含有人體Bi需的维sheng素C、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体内堆ji的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助。但是，由于菠菜的酸性较强，Chi得guo多会对健康无益哦！

低卡减肥食品4：木瓜

卡路里含量：27大卡/100克

木瓜不仅是理想的丰胸食Pin，它也是減肥瘦身的佼佼者ne！木瓜han有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常shi用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康減肥食物zhi一。

转播到腾讯微博

低卡減肥食品5：黃瓜

卡路li含量：15大卡/100克

mei100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品，而它所含的大量维生素和纤维素也是能bang助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重yao物质。从营养学jiao度来看，黄瓜皮所含营養素豐富，应当保留生吃。

转播到腾讯微博

低卡减肥食品6：芹菜

卡路里含量：12da卡/100克

夏季天气炎热，人们易上huo，也就容易导致便秘问题De產生。便秘是导致小肚子肥胖的重要因素，同时还会让你的皮肤受到伤害。而芹菜可帮助人们润肠通便，改善你的皮肤，shi美容美体的超级shi品。

低卡减肥食品7：菠菜

卡路里含量：24大卡/100克

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代謝，对加快脂肪燃烧和減少脂肪堆积有着非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想摄入过多油脂的话，就要选择比较低脂的烹调方式咯！

转播到腾讯微博

低卡减肥食品8：茄子

卡路里含量：21大卡/100克

茄子han有大量的抗氧化剂，能帮助你加快体内的新陈代谢，對快速减肥非常有效。另外，茄子的低热量和大量纤维素ye是能帮助你增加饱腹感和減少对其他食物摄入的，这yang就能达到zi然减重的目的了。

转播到腾讯微博

低卡减肥食品9：西红柿

卡路里含量：19大卡/100ke

西红柿是既美味又瘦身的减肥shi品，它能作为一种直接生吃的减肥零食，在你想吃零食的时候用它来代替的话，就是一个减少卡路里摄入的好方法，也是非常有效的一個饮食减肥方法。另外，西红柿还含有大量能幫助你促进肠胃蠕动的膳食纤維，对于排毒瘦身有着一定的功效哦！