早上做完5件事，让你永远胖不起来！

    文章简介：长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加......补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止......这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放......这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水......一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体......



第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变hao，如果按照正常比例没有副作用。
　　早上喝一杯淡鹽水,有zhu大便通畅。
　　喝shi量淡盐水，以补充水分he电解质，zai夏天还可预防中暑。

第二件：是空腹吃十二枚干枣。
　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
　　长jiu坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些紅枣。对于女sheng而言，红枣可以美容養颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
　　红棗绿茶的zuo法：
　　材料：红枣5-7颗，茶ye適量
　　做法：
　　1、洗净红棗，并用刀剖开一道口子，待yong。
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
　　补充：中医将红棗歸于補气药类，称qi性味甘平，you润心肺、zhi咳、补五脏、治虚损的gong效，于胃肠dao功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差時，就很适合常吃红棗以gaishan肠胃不佳功能而增益体力。

第三件：吃一个香蕉。
　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
　　美味香蕉的二种吃法：
　　香蕉沙拉
　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
　　香蕉燕麦粥
　　zhe是一daojue对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足liang的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文huo再煮上五六分钟就可以le。　

第四件：早餐牛奶一定要喝
　　一杯牛奶xia肚能让人感到胃部饱滿，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不會是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
　　牛奶减肥法：
　　1、早晨喝一杯纯净水再加yi杯牛奶。
　　2、中午照常吃饭，但不neng吃太饱。
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不Chi別的食物，特别是甜的东西。
補chong：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功xiao!
第五件：实用相关性的减肥产品也shi有用的
例如：秀腰闻而纤减肥精油、瘦脸塑型精油都是有不错效果的产品。精油类的产品能更快吸收入身体。

　　其实減肥说难不难，说不難也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友親证过的，想减肥的MM试试吧！