经期巧吃水果 心机期不断瘦

    文章简介：经期总是让许多女性烦心的时期，心情烦躁压抑，痛经等等问题......经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。......木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身......女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰......



經期总是讓許多nǚ性烦心的时期，xin情烦躁压抑，痛经等等问题纷纷如期而至，想逃却无法逃离。别让每个xing期的那几天成为你的噩梦期，试着把jing期当成ni的减肥福利期吧。到底应该怎么吃呢？一、经期巧擇水果原則

要选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，以免引qi经血过多。

二、经qi应该多Chi的水果

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圆、玫瑰hua。若在經期內，不小心吃了冰冷De食物，或是忍不住吃了冰，可yi多喝红糖煮生姜來平衡体内血ye循环，促使血液流畅。

1、香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身積聚，是减肥时候的理想食品。

2、苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，減少下身的脂肪，而且它han的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

3、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵su，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

4、西柚

西柚大jia早早便知西柚卡路里极低，多吃也bu会肥，但原来它亦含丰fu钾质，有助减少下半身的脂肪和水分積聚。

5、奇異果

奇異果除了维他命c是它的強项外，原来其纤維亦十分丰富，可以增加fen解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

6、番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减shao水肿De问题，如果是生吃的話，效果就更好。

三、经期bu能碰的食物

女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食wu，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之shui果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在經期内食用，yi免造成血液不流畅的状况。