选选全身减肥哪一種后果更好？

我属于全身上下都胖的类型，不知道那一种减肥方法对全身减肥的效果最好。
听说瑜珈不錯，可以全身平衡调节。跳操效果也不错但是主要是针对下半身减肥的。
不知道究竟哪個对全身减肥最有效，请大家选一选，说一说吧~



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1.  1 跳有氧健shen操
2.  2 在健身房用健身器械
3.  3 跳舞
4.  4 在健美中心练习瑜珈
5.  5 自己锻炼（慢跑，跳绳）
6.  6 其他
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